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人生の方向性に迷わない心理学

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自分が望む人生を生きやすくするための心理学知識を伝えていきます。臨床心理や行動科学を身につけた専門職が分かりやすく工夫して書いてます。
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使える心理学ツール ACTマトリックス

使える心理学ツール ACTマトリックス

心理専門職でもありDTMerでもある湊ノドカです。
今回は心理専門職として、誰にでも使える心理学ツールを紹介、解説します。

それがタイトルにあるACTマトリックスです。
ACTマトリックスは、認知行動療法第3の波とも言われるACTの包括的ツールです。治療のためだけではなく、ポジティブ心理学的に健康な人がより充実した生活を送るためにも役立ちます。

まずは、どういう場面で使えるのかをサラッと紹介。

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