記事一覧
【6月】ランナーズ体幹トレーニング
こんにちは！
毎週土曜日にオンラインで行っているレッスンのご紹介です。
もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。
６月のテーマ：母趾球を使う感覚を手に入れる
６月は足裏の親指の付け根「母趾球」をランニングで活用できるようにしていきます。
ランニングの際には母趾球で地面を蹴るような動きが必要ですが、なかなか体重が乗せられていない方も多いです。
普段の姿勢でかかと重心になりがちな
【5月】ランナーズ体幹トレーニング
こんにちは！
毎週土曜日にオンラインで行っているレッスンのご紹介です。
もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。
5月のテーマ：ストライドを楽に広げるストレッチ＆エクササイズ
5月は足幅（ストライド）に関して実施していきます。
「今よりも広げていこう！」というレッスンではなく、「今と同じ足幅を今よりも楽に広げていこう！」というような意味合いが強いです。
楽に広げられる=体力も
【3月のお知らせ】ランナーズ体幹トレーニング
こんにちは！
毎週土曜日にオンラインで行っているレッスンのご紹介です。
（こちらは私の個人事業主としての活動で、会社の取り組みではないです）
コロナ禍から続けてきて、現在も5名の方が定期的に受講してくださっております。
もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。
3月のテーマ：内転筋の底力
ランニングは足を前後に振って走る動作です。
内ももの筋肉、内転筋はどのように使われている