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【4月】ランナーズ体幹トレーニング
こんにちは!
毎週土曜日にオンラインで行っているレッスンのご紹介です。
(こちらは私の個人事業主としての活動で、会社の取り組みではないです)
コロナ禍から続けてきて、現在も5名の方が定期的に受講してくださっております。
もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。
4月のテーマ:下半身をサポートする腕振り
走るときに大事なのは下半身ですが、サポート役として「腕振り」もとても大事な要素です。
肘の角度、腕の引き方などは体格によっても変わってくる部分ですので、
今月はもっと普遍的な部分に切り込みます!
腕振りはその名の通りに「腕を振るだけ」ではもったいない。
腕がついている背骨部分「胸椎」から動かすことで下半身との連動性が増します!
特にフルマラソンで疲れてくる後半は力みも出やすいので、脱力して腕振りができるようにしていきましょう!
【その他のお知らせ】
※レッスンは録画をします。
大会などで欠席の際も自主練や復習も可能です!
(動画のダウンロードが可能なURLをお送りいたします。30日の期間内にダウンロードください。他の方も映っておりますので、ご自身で見る以外の転用や流出はお控えください。)
【ご参加にあたってのご案内】
・実施方法:zoomで実施
・時間:8:00~8:30(若干伸びることがあります)
・曜日:毎週土曜日
・料金:3,200円/4回分(税込)
※三井住友銀行への振り込み、もしくはペイペイでの送金
・参加方法
TwitterにてDMをいただくか、こちらの公式LINEのご登録後、メッセージをください。
公式LINE:@062ncrox(@も含めてID検索してください。)
※ご質問などありましたら、お気軽にメッセージをいただければ幸いです。
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