【4月】ランナーズ体幹トレーニング

こんにちは！
毎週土曜日にオンラインで行っているレッスンのご紹介です。
（こちらは私の個人事業主としての活動で、会社の取り組みではないです）

コロナ禍から続けてきて、現在も5名の方が定期的に受講してくださっております。
もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。

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４月のテーマ：下半身をサポートする腕振り
走るときに大事なのは下半身ですが、サポート役として「腕振り」もとても大事な要素です。
肘の角度、腕の引き方などは体格によっても変わってくる部分ですので、
今月はもっと普遍的な部分に切り込みます！

腕振りはその名の通りに「腕を振るだけ」ではもったいない。
腕がついている背骨部分「胸椎」から動かすことで下半身との連動性が増します！

特にフルマラソンで疲れてくる後半は力みも出やすいので、脱力して腕振りができるようにしていきましょう！

【その他のお知らせ】
※レッスンは録画をします。
　大会などで欠席の際も自主練や復習も可能です！
（動画のダウンロードが可能なURLをお送りいたします。30日の期間内にダウンロードください。他の方も映っておりますので、ご自身で見る以外の転用や流出はお控えください。）

【ご参加にあたってのご案内】
・実施方法：zoomで実施
・時間：8:00～8:30(若干伸びることがあります)
・曜日：毎週土曜日
・料金：3,200円/4回分（税込）
※三井住友銀行への振り込み、もしくはペイペイでの送金

・参加方法
TwitterにてDMをいただくか、こちらの公式LINEのご登録後、メッセージをください。
公式LINE：@062ncrox（＠も含めてID検索してください。）

※ご質問などありましたら、お気軽にメッセージをいただければ幸いです。