【6月】ランナーズ体幹トレーニング

こんにちは！
毎週土曜日にオンラインで行っているレッスンのご紹介です。

もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。

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６月のテーマ：母趾球を使う感覚を手に入れる
６月は足裏の親指の付け根「母趾球」をランニングで活用できるようにしていきます。
ランニングの際には母趾球で地面を蹴るような動きが必要ですが、なかなか体重が乗せられていない方も多いです。
普段の姿勢でかかと重心になりがちな方は特に歩き方から意識していく必要もあります。

そんな母趾球で床を踏む感覚を高め、その他の筋肉との連動も高めていけるようにします。

足指をほぐしたり、ちょっと地味な動きも多いですが、ぜひ一緒にやってみましょう！
重心が高い走りにもつながります！

【その他のお知らせ】
※レッスンは録画をします。
　大会などで欠席の際も自主練や復習も可能です！
（動画のダウンロードが可能なURLをお送りいたします。30日の期間内にダウンロードください。他の方も映っておりますので、ご自身で見る以外の転用や流出はお控えください。）

【ご参加にあたってのご案内】
・実施方法：zoomで実施
・時間：8:00～8:30(若干伸びることがあります)
・曜日：毎週土曜日※6月15日(土)、29日(土)はお休みさせていただきます。
・料金：2,400円/3回分（税込）
※三井住友銀行への振り込み、もしくはペイペイでの送金

・参加方法
TwitterにてDMをいただくか、こちらの公式LINEのご登録後にメッセージをください。
公式LINE：@062ncrox（＠も含めてID検索してください。）

※ご質問などありましたら、お気軽にメッセージをいただければ幸いです。