健康も「運」と「実力」に分けて管理しよう
健康管理における「運」と「実力」の分離とその重要性
こんにちは。健康を維持・向上させるためには、「運（うん）」と「実力（じつりょく）」という二つの要素を分けて考えることが大切です。この視点を持つことで、無理な努力を避け、効率的に健康管理ができます。本稿では、「運」と「実力」を医学的な観点から分析し、具体的な対策を解説します。
1. 健康の「運」とは？
「運」とは、個人の努力だけでは変えられない要素を指します。健康における「運」の具体例は次の通りです：
· 遺伝的要因：家族から受け継いだ体質や病気のリスク
· 生まれ育った環境：幼少期の生活環境や地域による影響
· 予期せぬ出来事：事故や突然の病気、日常の偶然の出来事
· 自然環境の影響：地震や台風などの災害、異常気象、環境汚染
· 医療アクセス：必要な医療や支援へのアクセスの可否
· 治療との相性：治療法や健康食品が体質に合うかどうか
· 経済的状況：経済的な安定が健康管理に与える影響
· ライフイベントのタイミング：結婚、出産、転職などの大きなライフイベントが健康に与える影響
これらの要素は自分でコントロールできませんが、リスクを把握し備えることで健康を守る手助けになります。例えば、良い医師との出会いや治療法との相性は「運」に左右されます。また、住環境や職場環境も「運」の影響が大きい要素です。
2. 健康の「実力」とは？
「実力」とは、個人の努力や選択によって管理できる要素です。具体的な例は以下の通りです：
· 生活習慣：バランスの取れた食事、運動、質の良い睡眠
· 予防行動：定期健康診断、予防接種、ストレス管理
· 自己管理：禁煙、適度な飲酒、清潔な生活環境の維持
· 信頼できる専門家や情報の活用：口コミや専門サイトを通じて、複数の意見を聞き、自分に合ったアドバイザーを探す
· 治療の模索：安全性の高い民間療法を積極的に試し、自分の体や病気に適合するものを見つける
これらの要素は、地道な努力の積み重ねによって支えられます。自分の体を治療する医師との出会いは「運」ですが、自分の体調を改善できるアイデアを教えてくれるアドバイザーはネットで検索でき、これは「実力」の部分です。また、自分の健康維持に関わる食品やアイテムも、検索と試行の回数は「実力」の部分になります。
3. 「運」と「実力」を分ける意義
健康管理を「運」と「実力」に分けることで、無理な努力を減らし、効果的に取り組むことが可能になります。
· 運の要素：変えられないが、リスクを把握して備えることができる
· 実力の要素：努力によって改善可能な部分があるため、積極的に取り組む意義がある
4. 「運」と「実力」を高めるためのアプローチとお金の使い方
· 運の要素：「挑戦や試行」の回数を増やし、人やモノとの偶然の出会いや好機の可能性を広げる。そのためには最低限の費用と時間を効率的に使う
o 例：信頼できる医師や最適な治療法との出会いを増やすためにネットで検索する、さまざまな民間治療を少しずつ試してみる
· 実力の要素：「努力と訓練」の積み重ねで確実な成果を目指す。手持ちの時間や費用を惜しみなく投じて行く
o 例：規則正しい食事や運動、質の良い睡眠を習慣化し、平凡な取り組みをコツコツ続ける。体調が改善した療法に資金をかけていく
まとめ
健康管理は「運」と「実力」のバランスで成り立っています。努力しても運の影響を避けられないことを認識し、無理な努力は避けつつ、平凡な習慣を積み重ねることが重要です。そして、失敗を恐れず挑戦し続けることで、運も味方につけ、良い影響が期待できます。全てを一度に変える必要はなく、できることから少しずつ取り組んでいきましょう。
補足
健康食品やサプリメントなど、一つや二つ定期購入しているものがあると思います。購入当時の流行や背景が、現在の食生活で十分に補えていたり、効能が重複している場合もあると思います。購入を決めた時代よりも優れた製品が出ていることもあり、意味のない願掛け的な購入を見直す必要があります。試さないことには新しい運と出会うこともありません。未知のものや変化を受け入れることは、現在の安定した状態を損なうリスクがあるため、現状維持バイアスが働きます。常に「お試し」という感覚で新鮮な体験をすることが、人生を豊かにすると思います。
私もいろいろなサプリメントや健康食品を試してきました。現在は高濃縮水素水「プリモエイチプラス」を飲んでいます。飲み始めて二日後には体の疲れが取れ、仕事のパフォーマンスが向上しました。NOTEを始めたのも、このプリモエイチプラスがきっかけです。
