腸活してても効果がいまいち、という方へ

こんにちは
更年期改善ナース
おぞえみゆきです

「腸活、色々勉強している」
「良さげなことは継続してやっている」
「自分なりに考えている」

と、真剣に、真面目に、コツコツ行動されているのに
効果を感じない
満足できない
諦めたくなる
といった方の声をよく聞きます

このブログを読むと
「そうだったのか」と効果がいまいちな理由がわかると思います
意識や視点が変わりますのでぜひ読み進めていってください

そもそも腸活に定義はありません
大枠としては
「腸に良いことをする活動」

「腸に良いこと」＝「腸内細菌を良くする」
この認識を持っている方多くいますね。大正解です！

・発酵食品食べる
・野菜食べる
・殻付き穀物食べる（流行のオートミールや玄米など）
・グルテンフリーやヴィーガンにシフト

など多くの方がこの辺りを始めていくわけです
（今や一般人の方も専門家のように研究されていて尊敬です✨）

しかし、
結果が出ない、満足できない、という人がいる現実・・・

それはなぜか？
「自分の腸に合った腸活では”ない”腸活をしているから」

もっと言うと
「腸を汚す習慣に気づいていないから」

どんなにナイスな食材を入れていても
腸が汚れていては効果は激減・・

腸を汚すものは以下の４つ
・添加物
・精製された砂糖
・精製された小麦粉
・酸化した油

そして
・運動不足
・ねばべき思考
も腸の汚れの元になっていたりします

腸活は
腸に良いものを食べる前に
腸に良くないことを知ることの方が大事

みんなここを
すっ飛ばしてしまう

腸が何をしている臓器なのか？
腸内細菌がいて、便を作っているだけじゃありません

免疫、セロトニン（幸せホルモン）を作っていることは
知られるようになりましたが
腸とどのように結びつけていますか？

ここを知っていると
「いまいち」というスパイラルからすぐに抜け出すことができます

腸活はあなたの体を確実に守ってくれます
健康な明日を作ってくれます
笑顔がより笑顔になるのも約束します

多くの人が不安に思う
「更年期」にも腸活が活かされてきます

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