メンバーシップに加入する
自身でジムを経営しながらトレーニング指導資格も持つ現役Jリーガー三丸拡が実践するトレーニング集やサッカーのパフォーマンス向上に役立つ考え方を発信していきます！ 🔵日々のトレーニング記録『今日のトレログ』 ⚪️現役Jリーガーが必ず質問に回答する質問板 🔵メンバーシップ限定イベントへの参加 ⚪️現役Jリーガーと1対1で話せる1on1コーチング 🔵現役Jリーガーが実践する150種類以上のトレーニングが解説付きで見れる非公開インスタグラムへの招待 『トップアスリートと繋がれる』 『アスリートと専門家を繋げる』 身近にトレーナーや栄養士などの専門家がいない学生・社会人アスリートに有益な情報を届けていきます。 ⚠️メンバーシップに入ったら、まずは「ATHLE-MATE説明書」を必ず読んでください⚠️
マガジン
記事一覧
【5月】三丸質問板【一人一問】
柏で子ども向けの運動スクール始めます、三丸です。
地元である栃木県小山市ではジムの経営から子どもの運動スクールまで幅広く行ってきましたが、この度色々な方の協力もあり、レイソルのホームタウンである柏でも事業を始めることになりました！
ATHLE-MATEでもフィジカルやトレーニングの大切さについては口酸っぱく発信していますが、より小さい頃からの多様な運動経験がその子の将来の運動能力を決定している
【4月】三丸質問板【一人一問】
最近髪を伸ばしてみてます、三丸です。
特に大した理由はありませんが、自分史上一番髪が長いです。
昔から顔が小さいとはよく言われていて、トレーニングで身体を少し大きくしてからは髪が短いとより顔の小ささが強調されるのが少しコンプレックスではあります。笑
さて、Jリーグは早くも5節が終了し、チームは勝ち点8を獲得して9位に位置付けています。
昨シーズンから続けてきたことをよりレベルアップすることがで
【3月】三丸質問板【一人一問】
2024シーズンが開幕しました。
チームとしては開幕から１勝１分と、悪くないスタートを切ることができていますが、個人としてはちばぎんカップ、Jリーグ開幕戦から２試合続けてメンバー入りをすることができずに悔しい状況が続いています。
ただ、フィジカル的なコンディションは過去最高と言っていいほど、現在進行形で新しく取り組んでいることの成果がピッチでも出つつあります。
自分のこれまでの経験から、いつか必
【2月】三丸質問板【一人一問】
ボールを蹴る以外は右利き、三丸です。
字を書くのも、ボールを投げるのも全て右なので、自分でもなぜ左利きになったのかが分からないですが、、、左利きじゃなかったらプロになれてなかったなと思う瞬間もあるほど、左利きの優位性を感じています。
さて、１月中旬から新チームが始動して、僕がレイソルに来てから１番と言っていいほど身体的にきつく、充実したキャンプを過ごしています。
【1月】三丸質問板【一人一問】
人生で一番忙しく、充実したオフシーズンを過ごしました、三丸です。
約1ヶ月のオフシーズンの間にATHLE-MATEフットサルを含む(ご参加頂いた皆さんありがとうございました)4つのイベントへの参加、3日間の「走る、曲がる、止まる」といったムーブメントを学ぶMOF講習会、そして4日間のフィジカルC級ライセンス講習会などと並行して、自分自身のトレーニングについても計画的に実施するハードスケジュールで
【第４回】学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室〜サッカー選手のオフシーズントレーニング戦略会議〜
先日行った【第４回】学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室
〜サッカー選手のオフシーズントレーニング戦略会議〜のアーカイブ動画（編集無しVer）です！
字幕等をつけた編集Verは後日更新致しますが、ひとまず先日の中身をご覧いただいて、パフォーマンスの向上のヒントを見つけてもらえればと思います。
残り2試合。
普段は取り組んでいるトレーニングやパフォーマンス向上のための考え方について発信していますが、今回は自分自身の現状についてどう捉えているのかをできるだけ素直な感情のままに書いていこうと思います。
前節の鹿島アントラーズ戦での引き分け、下位の湘南ベルマーレ、横浜FCが共に勝利したことにより、残り2試合、残留を懸けた戦いが続いていきます。
ATHLE-MATEリニューアルのお知らせ
今年の1月に始まった「トップアスリートとクラスメイトのように共に学び、支え合い、成長できる場所」をコンセプトにしたATHLE-MATEというオンラインコミュニティですが、本日11/1よりこれまで以上に多くの皆さんと一緒に大きく成長するため、そしてその成長や挑戦を間近で見てもらうために形を変えて新しくなります。
リニューアルして変わること①noteのメンバーシップになる
これまではOSIROさん
【11月】三丸質問板【一人一問】
オフシーズンの予定がかなり埋まってます、三丸です。
毎年オフシーズンになると自分でイベントなどを企画して忙しくなるんですが、今年はイベントをいくつか企画しているだけでなく、他からも誘われてるので例年を大きく上回る予定の埋まり具合です。
オフシーズンの体づくり、トレーニングを第一に考えながら、オフシーズンならではのイベントもこなすので、シーズン中以上に家族と過ごす時間が減るという謎の現象に陥ってま