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自分のメンタルについて今まで向き合ってきたことを書いてます。 今のところPMDD、母娘…

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自分のメンタルについて今まで向き合ってきたことを書いてます。 今のところPMDD、母娘共依存、HSPメインの予定です。 たまにオフモード投稿もするかも。 #自分見つめ隊 ハッシュタグ、自分を見つめて書いたときにはご自由にお使いください。

  • 母子共依存　私の場合

    とりあえず、自分の記事整理用に作ってみました。

  • HSP　私の場合

    とりあえず、自分の記事整理用に作ってみました。

  • PMDD　私の場合

    とりあえず、自分の記事整理用に作ってみました。

母子共依存　その１１「近況報告」

こんばんは、自分見つめ隊です。大変ご無沙汰しております。 今回は、母との関係について近況報告をしたいと思います。 いやぁ、なかなかしぶといですね笑 なにがしぶといかって、実際の母というより、「心の中に住む母」がしぶといです。 以前に触れた記事↓ 最近になって、やっと母の声が聞こえなくなりました。 以前は、自分のすることに対して、心の中の母が顔を出して「それはやめなさい」とか「この歳にもなってそれができないなんてだめだ」とか言ってくることがしょっちゅうでした。 一

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    • 母子共依存　その10「母とのスキンシップ」

      こんにちは、自分見つめ隊です。 前回は、先日受けたカウンセリングの内容から、主にインナーチャイルドセラピーについて書きました。 今回は、カウンセリングの振り返り最終回、母とのスキンシップについて書いてみます。 あくまで私の感覚ですが、小さい頃の母とのスキンシップは少ないほうではないかと感じていました。 手をつないでくれることは多かったですが、喜んだときなどにハグしてくれた記憶があまりありません。 その反動か、大学生時代に急に母に「ママ～」と甘えてハグするようになった

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      • 母子共依存　その９「セラピー：私を分離する」

        こんにちは、自分見つめ隊です。 早速、久々に連日投稿できた自分をほめたいと思います。ヨシヨシ。 前回は、先日受けたカウンセリングを振り返る２回目の投稿を行い、母の中の子どもの部分、祖母の中の子どもの部分について触れました。 前回に引き続き、今回もカウンセリング内容を振り返っていきます。 私は先生に一つ、質問をしてみました。 「過去の親とのやり取りで、腹が立ったけど我慢したことが今でも思い出されることがあるんですが、それは親に今更言っても仕方ないですか？」 先生はお

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        • 母子共依存　その８「親子関係の逆転」

          こんにちは、自分見つめ隊です。 ご無沙汰してしまいすみません。 少し生活に変化があり、１か月以上空いてしまいましたが、変わらず元気です。 今後も細く長く続けていきますので、よろしくお願いします。 さて、前回はカウンセリング内容の振り返りでした。 今回も引き続き、振り返っていきます。 先生と一緒に、母についてさらに掘り下げてみました。 タイトルにもあるように、どうやら母と祖母の間には「親子関係の逆転」が起きているようです。 簡単に言ってしまえば、娘が母の愚痴を必

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        母子共依存　その１１「近況報告」

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        マガジン

        • 母子共依存　私の場合
          11本
        • HSP　私の場合
          6本
        • PMDD　私の場合
          6本

        記事

          母子共依存　その７「親心は読めるのか」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、カウンセリングを受ける告知をさせていただきました。 その後、無事カウンセリングは終わり、今とても穏やかになっています。 丁度、今日取り上げるトピックの内容とも合うので、このトピック内で数回に分けてカウンセリングについて振り返っていきます。 私が、今回一番先生に相談したかった事はずばり、「親心は読めるのか」ということです。 皆さんは、自分の親の「親心」、わかりますか？ すでにお子さんがいらっしゃる方はわかる方も多いのかもしれま

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          母子共依存　その７「親心は読めるのか」

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          ＊お知らせ＊　近々カウンセリングを受けます。

          こんばんは、自分見つめ隊です。 仕事等で年明けからばたばたしてしばらく投稿が滞っており、ずっと読んでいただいてる方には申し訳ないです。 頭の片隅にはずっと「noteも更新したいな～」と思いながら、でも夜をゆったりと過ごすことがなかなかできずにいました。 しかし、そんな日々でも、自分見つめそのものを怠っていたわけではありません。 日々の出来事、取り組んでいること、様々な人との関わりを通して気づくこと、思うこと、学ぶこと、毎日いろんなことを考えています。 手帳に自分の気

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          ＊お知らせ＊　近々カウンセリングを受けます。

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          HSP　私の場合　その６「本音より先に気づいてしまうこと」

          こんばんは。そして、明けましておめでとうございます。自分見つめ隊です。 今年もよろしくお願いします。 さて、前回は「嫌い」という感情の捉え方について書きました。 今回は、「～しないといけない」「～でなければならない」といった義務感について、触れてみようと思います。 昔から、義務感で物事を考えがちな人間でした。 前回の内容と被りますが、「クラスのみんなと仲良くしなければいけない」とか、「いつも真面目に一生懸命頑張らないといけない」とか、「間違えてはいけない」とか・・・

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          HSP　私の場合　その６「本音より先に気づいてしまうこと」

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          母子共依存　私の場合　その６「心の中に住む母」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、カウンセリングを受けて母との関係の捉え方について革命が起こったことに触れました。 今回からは、一人暮らしを始めてからの心境の変化について書いていきます。 一人暮らしが始まり、基本的に自分の判断で責任もって決断し、行動する毎日。 何時に起きても何時に寝ても、何時に食事をしても何時に風呂に入っても、何も言われない。 最初の１か月は家事が忙しく、逆に暇じゃないから思い悩むこともないな～なんて、少し気楽さも感じていました。 物理的に

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          PMDD　私の場合　その６「一旦完結させます」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、LINEが怖くなってしまった経験について書いてみました。 今回はお知らせ＆まとめ回です。 これまでPMDDについての記事を書いてきて、書きたいことを一通り書き終わってしまったので、一旦このトピックはお休みしようと思います。 同時並行で取り上げている母子共依存・HSPについては、もう少し今まで通り続ける予定です。 そしてまた「あ、書き忘れてた」とPMDD関連のネタを思いついたときには、突発的に書きます(笑) では、ここまで書い

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          PMDD　私の場合　その６「一旦完結させます」

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          HSP　私の場合　その５「嫌いという感情はあってはならない？」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、私が気になるBGMについて書いてみました。 今回は、ヒトやモノなど、何かを「嫌う」感情の捉え方について書いてみます。 私は昔から「嫌い」という感情を持つことに罪悪感を持っていました。 物心ついたときから、「何かを嫌ってはいけない」みたいなルールを自分に課して生きていました。 どうしても苦手な食べ物の好き嫌いはありましたが、簡単に「嫌い」と口にはできませんでした。 そして、一番その気持ちが強かったのがヒトに対しての「嫌い」とい

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          HSP　私の場合　その５「嫌いという感情はあってはならない？」

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          母子共依存　私の場合　その５「私は私」

          おはようございます、自分見つめ隊です。 前回は、カウンセリング直後のメモを振り返りながら、母と私の関係に影響していたと思われる背景について触れました。 今回は、前回で触れた問題の背景を踏まえて、それに対する考え方、捉え方を書いていこうと思います。 過保護の傾向がある母。 娘の私がするべきことは、「過保護を受け入れない」こと。 「自分で決める」「私はこれでいい」と、母と違う価値観であることを見せていくこと。 それを繰り返すうちに、母は「私が言っても断るよね」あるいは

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          母子共依存　私の場合　その５「私は私」

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          PMDD　私の場合　その５「LINE恐怖症」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、生理が近づいて２人目の自分に入れ替わり始めたサインと、それが起こった時の対処法について触れました。 今回は、学生の頃に一時的にLINEのトラウマを抱えてしまったことについて振り返ってみます。 PMDDだけでなく、他の記事で触れているHSPとかいろいろな要因があったと思いますが、私の感覚ではPMDDが割と関わってた実感があるので、この場で取り上げることにしました。 また、これを読んでくれている、当時の私を知るみなさんに先にお伝えし

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          PMDD　私の場合　その５「LINE恐怖症」

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          HSP　私の場合　その４「BGM」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、人と会った後に疲れることについて書きました。 今回は、私が気になる「BGM」について書いてみます。 ・ニュース番組 少し前まで、NHKでもBGMを流しながらニュースが読まれていました。 今は無音に戻ったみたいですが、BGMを流し始めた当初、「NHKだけは静かだったのに～！！」ととても残念に思ったのを覚えています。 BGMの音量が少し大きいと、メロディーが気になったり、ニュースに集中しづらくなります。 ・飲食店 上と同じ理

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          HSP　私の場合　その４「BGM」

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          母子共依存　私の場合　その４「母の背景」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回から、カウンセリングを受けたときのことについて触れています。 今回は、カウンセリングを受けた直後のメモを振り返りながら、私が抱えていた母との悩みの「背景」をカウンセラーの先生に分析していただいた内容について書いていきます。 ※なお、母や祖母など自分以外の家族のことが多く出てきますが、あくまで私がカウンセリングで話した内容から、先生が推察したものであることをご了承ください。ただし先生曰く、悩みを聞いてそのパターンを探ることにより、コンプ

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          母子共依存　私の場合　その４「母の背景」

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          PMDD　私の場合　その４「入れ替わりのサイン、心を落ち着ける方法」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、生理が近づくと几帳面さが一変するという内容でした。 今回は、その２でも少し紹介しましたが、「そろそろ生理だな」「２人目の私に入れ替わりはじめたな」と気づくサインについて、具体的に３つ紹介しようと思います。 ケース①　無性に腹が立つ 私はもともとめったに怒ったりキレたりしません。しかし、生理が近づくと親や友人に言われたちょっとした一言で、脳内で文字通り「ムキーーーーー！！！」と聞こえるぐらい腹が立ちます。 一人で過ごしていて、そ

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          PMDD　私の場合　その４「入れ替わりのサイン、心を落ち着ける方法」

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          HSP　私の場合　その３「疲れてはいけない？」

          こんばんは、自分見つめ隊です。 前回から、「今考えればHSPだったのかな」と思う自分の性質について触れてきました。 今回は、「人と会って楽しんだ後に疲れる」ことについて振り返ってみます。 以前にも触れたことがありますが、私は小さいころから一人で過ごすのが平気なタイプでした。 もっと正確に言えば、一人で過ごすことが当たり前で、「一人が寂しい」という感覚がわからなかったという感じです。 それが大学に入り、初めての夏休み。 「友達と会わない毎日・・・あれ？なんか寂しいぞ

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          HSP　私の場合　その３「疲れてはいけない？」

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