雨が降ったけどお休みしない日記 | 今日やりたいこと宣言#43

おはようございます、みつまめです。
今朝は6時半起き、体調は普通、気分は凪です。

昨日もネガティブな大波にはさらわれず、なんとか戻って来られました。
相変わらず戻ってくるきっかけはおうちヨガ。

何となく気乗りしなくてもひとまずyoutube動画を流し、頭の雑念を極力聞かないようにしながら黙々と進めました。
時間は区切らず気が済むまでやろうと決めたら、何とトータル3時間！今までで一番長かった気が…？
落ち込み具合と比例してる気がします。

復職して、調子が悪くなったら3時間も確保するのは難しいですが、戻ってくるための最終手段として覚えておきます。

関東は昨日に続き今日も梅雨らしいお天気。
いつもと違うスタジオのヨガに行く予定です。
雨でだるいしキャンセル…と一瞬思いましたが、コメダが近くにあるので終わったら行こうと決めました。笑

雨の日も仕事はあるしね。
家を出ちゃえば行けるから、きっと大丈夫。

1ヶ月半前はこんなこと言ってた。
この「今日やりたいこと宣言」を始めるきっかけになった記事です。
ずいぶん進歩(回復？)したなぁ。

昨日の振り返り

・おうちヨガ

昨日は朝10分、夜20分+昼間集中して3時間(！)
好きなベルガモットの香りも沿えて。

朝と寝る前のヨガはすっかり習慣化しました。

・自主リワーク

昨日は30分だけ。
体調を崩すきっかけになった状況を振り返る内容でした。
多少涙ぐみながらも、すらすら書けました。

この振り返りも参照しながら進めました。
泣きながらでも書いておいて良かった。

当時の自分、Good job！

適応障害と診断されるまで｜みつまめ｜note

・動画見る

昨日はお笑い動画の気分でした。
チョコレートプラネット、中川家、すゑひろがりずの動画を延々流してました。
いい年したおじさんが企画とか漫才通じてキャッキャしてるのが好き。笑

今日やりたいこと

・ヨガのレッスンに行く

いつもと違うスタジオです。
ちょっとドキドキ。楽しんできます。

・コメダに行く

これを楽しみに、雨でも頑張って出掛けます。笑

・自主リワーク

ヨガ～コメダの流れで午前中が終わるので、午後帰宅して1時間くらいかな？