からだとリンクする心。じわじわと不調な日記 | 今日やりたいこと宣言#36

おはようございます、みつまめです。
今朝は6時半起き、体調は悪い、気分はやや不調です。

昨日は次男の保育参観でした。
お散歩で行って帰ったくらいまでは元気だったんですが、その後疲労で頭痛が…。

合間合間で横になりつつ、お家で遊んで、買い物に行って、おやつ一緒に作って食べて…とやっていたら雨がやんだので、次男がすっかりお散歩モードに。
長男のお迎えのために、夕方往復1時間くらい歩いてしまいました。
昨日の活動記録表を見たら、外出時間がえぐい。

今朝も疲れが全く抜けていなくて、頭痛が酷いです。
体力が落ちているところ、歩き回りすぎたのが良くなかったんだろうか。

体調に引っ張られているのか、気持ちも何だかザワザワ。
原因不明な焦燥感があります。
私は何に焦ってるんだろう。
原因を追及したら自滅しそうな気もするし、かといって何もせず放置したらザワザワは続きそうだし…。
あいかわらず波に翻弄されています。
もう良い大人なのに。自分が何だか情けない。

今日は午前中お休みと決めて、午後から自主リワークしたいと思います。
午後にも体調が回復しないなら、思いきってお休みの日にします。

昨日の振り返り

・次男の保育参観へ行く

午前中、保育参観でした。
保育参観も楽しかったですが、行き帰りで次男とのんびりお散歩した方が楽しかったかな。
空をみたり、植物を見たり。
最近お気に入りなクモの巣を探したり。

途中雨が振りだしてしまって、バタバタ撤退したのがちょっと残念でした。

・カブトムシの飼育準備

次男と昆虫マットと昆虫ゼリーを買ってきて、飼育ケースにお引越しさせました。
次男に「小さいつの持ってね～」と教えたら一度は持てたのですが、「手って、こしょこしょして怖かった」とまた持てなくなっちゃいました。

昨日からカブトムシが全然マットに潜らず、じっとしているのが気がかりです。
お迎えした夜にバナナの輪切りは食べてたようなので、成虫になったばかりではないと思うんだけど…引っ越ししたてでまだ慣れていないだけなのかな。

今日やりたいこと

・おうちヨガ

生理中で身体がつらかったのでヨガお休みしていたら、身体がガチガチに固まってしまいました…。
昨日たくさん歩いたからか腰～おしりの凝りがひどい。
おうちヨガでほぐします。

・自主リワーク

今日は『メンタル不調者のための　脱うつ 書くだけ３０日ワーク』にそった内容のみやろうかな。
「頑張りすぎない」方法を引き続き模索中です。

・クローゼットの断捨離

これは午後元気があれば。
すこし風通しをよくしたい。