カロリー計算をしてからの変化|お腹がスッキリしてきた
こんばんは。宝条実空です。
つい最近まで体重の加速が止まらず悩んでおりました。
というのも原因は明らかな食べ過ぎです。
自分ではそれほど食べていないつもりでも、いざカロリー計算してみると…
もうそれはそれは恐ろしい数字でした。
基準のカロリーよりも500kcal以上オーバー!
酷いときは1食で1000kcalも食べていることもあり…(;´∀`)
ちょっとくらい…の気持ちで食べたものの積み重ねが
私の体重増加のぷよぷよ体系に導いたのです。
自分の戒めのため体重公開してダイエットブログ書くか…!
とも思うのですが、それはちょっと恥ずかしくてイマイチ勇気が出ない(;´∀`)
でもモチベーションにもなりそうだしメリットもありそう。
うーん、迷う。
とりあえず今はカロリー計算して、一日の総摂取カロリーを基準内で収めるようにしています。
続けて1週間くらいかな?
お腹周りが少しすっきりしてきました。
といってもまだポッコリ出ているんですけどね。
やっぱり数字で見ると管理がしやすくなる!
なるべくお金をかけずに痩せたいな。
筋トレもストレッチもやりたいけど、最初にあれこれやると挫折の原因になるから、ゆっくりゆっくり。
まずは、カロリーの記録。
それだけ続けよう。
ベビーステップで。
それが当たり前にできるようになったら、また次のステップ。
人は変化を嫌うもの。元の習慣に戻る性質がある。
だからこそ、強い変化を与えずじわじわとゆっくり変化を与えていこう。
明日も、良い日でありますように。
そして皆様の週末が素敵なものでありますように。
それでは、また。
宝条実空
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