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ぽみ
2023年1月5日 22:21
今日は22時に寝て、12時半に覚醒してしまい30分ほどしてからようやく寝付けた。そこからは起きたり寝たりの繰り返しで、全然寝た感じがしなかったけど5時に起きた。全然疲労感が取れてない。朝からつらい。 30分、部屋が暖かくなるまで『同志少女よ、敵を撃て！』を聴きながらホット牛乳青汁を飲む。戦争の話がつらい。少女の心情描写がつらい。 部屋が十分に温まったので、10分瞑想をして60分ヨガをする。
2022年12月22日 19:45
22時半に寝て3時に起きた。12時に途中覚醒した。でも二度寝ができて良かった。朝から憂鬱な気分だ。活力がない。何をするのも億劫だが、習慣のヨガを1時間やり、洗顔やスキンケア、歯磨きもできた。無理やり動いてる感じだった。何をしたらいいのかわからない。もっと何かできることがあるのじゃないのか。そんな思いであたまがいっぱいになってしまう。今日の通院でよくなるといいことがあればいいな。自分の言葉で臆せ
2022年12月21日 20:36
◎今の状態……うつ病に関する本を読んで、感情だけでなく、体の不調や、思考の偏りなどもうつの症状だと理解ができた。気持ちのもちようでは治りようがないと思っていたが、病気だから適切に治療をしていけば治るのだともわかったので、治療をスムーズにするために日記をつけ始めた。休み休みではあるが、ヨガや読書、図書館に行く、散歩をする、家事をするなどが出来ている。 それぞれエネルギーを結構消費する。くたくたに
