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ぽみ
2022年12月22日 19:45
22時半に寝て3時に起きた。12時に途中覚醒した。でも二度寝ができて良かった。朝から憂鬱な気分だ。活力がない。何をするのも億劫だが、習慣のヨガを1時間やり、洗顔やスキンケア、歯磨きもできた。無理やり動いてる感じだった。何をしたらいいのかわからない。もっと何かできることがあるのじゃないのか。そんな思いであたまがいっぱいになってしまう。今日の通院でよくなるといいことがあればいいな。自分の言葉で臆せ
2022年12月21日 20:36
◎今の状態……うつ病に関する本を読んで、感情だけでなく、体の不調や、思考の偏りなどもうつの症状だと理解ができた。気持ちのもちようでは治りようがないと思っていたが、病気だから適切に治療をしていけば治るのだともわかったので、治療をスムーズにするために日記をつけ始めた。休み休みではあるが、ヨガや読書、図書館に行く、散歩をする、家事をするなどが出来ている。 それぞれエネルギーを結構消費する。くたくたに
2022年12月6日 21:43
朝から気分が下がってる。無気力。何もする気が起きない。とりあえず薬を飲む。移動するのも大変で苦しい。頭が痛い。カロナールとロラゼパム飲んでも痛い。なんとか病院へ行った。運転中はイライラと焦燥感とぐらぐらで気が狂いそうだった。今日は運転すべき日ではなかった。待機時間も酷かった。リラックス用の音楽の音に合わせて頭が破壊されそうなくらい痛く不快だった。移動するのも辛い。全てのエネルギーがいつもより多
2022年12月5日 21:00
今日は久々に寝れた1時に寝て8時に起きた。嬉しい。無気力と抑うつ希死念慮はそのまま。ソファで一日を過ごす。今日も首を吊ろうかと思ったが気力がなく断念。他の部屋へ移動する気力がない。明日は診療の日なので言いたいことをまとめておきたい。◎前回の通院からずっと抑うつ、無気力、希死念慮が続いてる。1日ソファで過ごすことが多いが、少しマシな時は散歩に出かけられる時もあった。同時にそのような気力が
