2021の幕開け！ヨガと瞑想と深呼吸。

2021年　始まりましたね🌝

2021年も継続していくことについて、あとわたしのお話を少し。

去年わたしが自分のために始めた　ヨガと瞑想

セルフケア、セルフラヴ、よく聞く言葉だと思いますが
わたしはこの類いのことをあまり理解していませんでした。
まぁ〜言葉の意味はわかるし、それなりにわたしもできてる！と思い込み炸裂💥

でも、蓋を開けてみれば、人の目ばかり気にして自分で自分を辛くさせる行為を繰り返していました。なんせ、わたしは長い間、本来の“自分自身”を深掘りせず主に他人から見える“わたし“を可愛がっては、それが本当の自分だと思い込み
生きてきました。HSPの節もあります。(そこは自覚あり)
この“わたし“ がどんどん “自分自身“を虐め、他人の目を気にして縛りつけていて

『わたしがこれをしたら、びっくりされるかも？』
『こっちにしたいけど、こう思われそうやからやっぱやめとこ』

みたいな感覚がこびりついていました。もはや自分って何なの？の無限ループ

やかんくん、、、。

それをひとつひとつ剥がしていく作業は、
決して簡単ではなく、勇気がいるもの。
今でも続いています。が、少しづつ少しづつ見えてきたことがあります。

ヨガで常に意識していることは呼吸です。地球上の生物みんながすること。
これを通して大きく自分の内面と向き合えることができたと思います。
たくさんたくさん呼吸をすることの気持ち良さ、大きく息を吸ってたくさん吐き出せた時、『最高の呼吸ができた！』と体が硬いことや辛いポーズもたくさんあることそっちのけで幸せなパワーに包まれて、生きていることそれこそが自分の価値であり本当の自分だと思えるようになったんです(語彙力)

呼吸＝いのち、いのちとは自分自身＝魂なんだ と自分の中へ、ストン！と落ちてきて、それが少しづつわかってきた時、赤ちゃんに戻ったような感覚でした。
長い間眠っていて目が醒めたような感覚で不思議でしたが、めっちゃわかる！て自分で自分に激しく共感していました😂あとこの時期、一番心地良くて安心できたヨガポーズがベイビーポーズだったのも、なにか意味があるのではと勝手に結び付けています😂

フォローしているヨガYoutuberのAdriene が放つ言葉には
心強さと癒しのエネルギーが感じられて、オススメです。
ちなみに、このYoutubeを選んだきっかけは、ズバリ一緒にいる
ベンジー（わんこ）が可愛すぎて思わず見てしまいました。

シェアしておきます。

Yoga With Adriene 🐶
https://youtu.be/--jhKVdZOJM

そして瞑想も然り。無駄なことは考えず、何も考えずに
ただただ呼吸に集中するため頭も心もスッキリします。

これらを繰り返してるうちに、今まで見えていなかった世界が
急激に広がりました。どんどん点と点がつながり、いのちに真正面から目を向け、菜食という生き方に出逢って、動物製品も購入しない、使用しない生き方にたどり着きました。

そして最終的にそれを選んだのは、自分に目を向けた自分自身でした。

2021年、ここからが始まりでわたしはまだゼロ地点です。
いつも何事にも愛を持って、生きることをやめない！これがわたしの第1歩です。

やめたくなったら、深呼吸。