【ブリッジチャレンジ】 今年も姿勢改善。コツコツ取り組もう

「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

姿勢改善のためのブリッジ
2023年も楽しんでいきましょう！！

毎週、木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう

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スタエフ

stand.fm

今年も頑張っていきましょう！！

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ヒロレッチチャンネル

🤔 「ストレッチだけじゃなくて根本的にカラダうごかさないと」
😳 「節々がギシギシいってる！！」

今週のトライ

ストレッチ初級　50
60分ルーティン

カラダをリセットしましょう。
最後にブリッジと逆立ちがあります。
無理せずトライしよう。

ブリッジはりきりすぎて
やっぱり腰を痛める。
「急にやったらいけないってば」

時短トレーニング　たった二分

たった二分で腕破壊されます。
こちらで運動した気分になりましょう。
続けないと意味がない。
たった二分やりましょう。

普段の座っている姿勢が悪すぎる。
骨盤を立てて座ることを気をつけよう。
10分ごとに姿勢改善。

丸まったら背伸び！！
丸まったら背伸び！！

意識しても変わらない。
気がついたらカラダを動かそう。

スマホ首改善

これは、定期的にしよう。
やってもやっても足りない

毎日、たった１５分
少しずつでも前に進みます。
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。

40代後半。どんどん身体が衰えてくる。

趣味は趣味。
ただ続けるだけ。
気負わず楽しむ。
今年も気楽にいきましょう！！

ダイソーのヨガブロック
十分使えます。200円安い。

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では、また、お会いしましょう！
じゃあね！！