「40代後半からのストレッチ」 みんチャレ。続ける難しさ
「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
2023年のマンネリ打破。
ブリッジ続けて約２年。
そろそろ、真面目にやろう。
毎週、木曜日発信。
今回は１日ズレて金曜日です。
「４０代後半からでも問題ない」
誰でもできるストレッチ！！
それでは、いってみよう
スタエフ
記事は音声を文字おこしして編集したものです。
ストレッチはもともと姿勢改善や体力向上を目的に始めました。
いつの間にかブリッジそのものが目的になっています。
手段が目的になったもの。それは趣味です。
「みんチャレ」アプリ
みんな忙しさに負けて脱落しています。
この1ヶ月で3人脱落しました。今、空が二人あります。
習慣化するには、優先順位をあげて続けることが大切。
最初のオーナーさんが脱落してしまい、自分が続けて仲間にも影響を与えられるように頑張っています。
習慣化には3週間から66日ほどかかると言われています。
その期間は、現状維持バイアスと戦っている状態です。
現状維持バイアスを突破できれば、習慣化できるでしょう。
最近はBライフのヨガやヒロレッジの初級ストレッチなど、色々なストレッチを試してみています。初級と言われても、簡単ではありません。
諦めずに挑戦し続けることが大切です。
オススメはヨガ
B-life オススメ
１日の終わりにこちら
ヒロレッチトレーニング
ストレッチ初級
みんチャレのチームに空きができています。
ぜひ興味がある方は参加してみてください。
毎日ストレッチして健康になろう
チームです。
開脚はこちら
開脚は人気があるストレッチです。
成長がわかりやすいからモチベーションが続きます。
ただ、全く成果がでない時期もあります。
結果だけでなく、毎日続けることにフォーカスしましょう。
40歳を超えたおじさんでも、どこまでできるのか挑戦し続けたいですね。
今日も素敵な一日になることを願って、体のメンテナンスに励みましょう。行ってらっしゃい、行ってきます！
毎日、たった10分
１０分で人生が変わる！！
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！
運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。
40代後半。どんどん身体が衰えてくる。
趣味は趣味。
ただ続けるだけ。
気負わず楽しむ。
今年も気楽にいきましょう！！
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習慣化のコツ
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