「40代後半からのストレッチ」 おっさんのカラダどこまで変わるか？
「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
2023年のマンネリ打破。
ブリッジ続けて約２年。
そろそろ、真面目にやろうか？
毎週、木曜日発信。
「４０代後半からでも問題ない」
誰でもできるストレッチ！！
それでは、いってみよう
スタエフ
🤔 「もうサボるのを止めた」
😳 「決めたことをやるだけ」
１日たった１０分～２０分
それが出来ないとか
もう飽きた。
鉄の凡人には退場願おう。
自分の約束を守ろう。
みんチャレで楽しんでいこう
みんチャレ。
みんチャレ
私はAndroid。
appleの人はみんチャレで検索してね
現在、２３日目。
ヤると決めたらヤる！！
五人一組のグループ。
毎日ストレッチして健康になろう
チームです。まだ、空き枠あります！
ぜひ、一緒にしましょう☺️
何かを始めたい
そう思ってもすぐサボるあなた
一緒にやる仲間を探しましょう。
私は無料版でやっています。
さて、何のためにストレッチをするのか？
健康のため？
自己満足？
運動不足解消？
ストレス解消？
最近、ストレッチでのカラダの変化が分かりにくくなってきた。成長が止まってきた。
これは、ビーフォー、アウターを
公開して追い込まないとやらない。
４０代後半からでも遅くはない。
誰でも開脚ができる。
たった○○日！！
人生史上一番柔らかくなるストレッチ！！
これでいこう！
コンセプトは「誰でもできる！！」
現状(ビーフォー)
40後半のおっさんです。
いくらストレッチしても
開脚はできないんじゃないか？
なぜなら、２年やってきてコレ。
なるほどね。
毎週誰も見たくもない
おっさんの開脚写真を公開していくと
何ヵ月後に変わるか？
ご期待ください。
毎日21時30分から23時の間で
２０分～３０分ストレッチ。
写真チェックして全然ダメなら
時関数増やします。
今週からのトライ
これ気に入っています。
１ヶ月間アクトレはこちら
普段の座っている姿勢が悪すぎる。
骨盤を立てて座ることを気をつけよう。
15分ごとに立ち上がって背伸び！！
丸まったら背伸び！！
丸まったら背伸び！！
意識しても変わらない。
気がついたらカラダを動かそう。
スマホ首改善
これは、定期的にしよう。
やってもやっても足りない
毎日、たった１５分
少しずつでも前に進みます。
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！
運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。
40代後半。どんどん身体が衰えてくる。
趣味は趣味。
ただ続けるだけ。
気負わず楽しむ。
今年も気楽にいきましょう！！
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#セルフマッサージ
では、また、お会いしましょう！
じゃあね！！
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