【ブリッジチャレンジ】再開

「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

姿勢改善のためのブリッジ
前回は、1月12日
一年経ちましたやん。
今年はブリッジよりも幅広く
みんチャレでストレッチをしてきました。

ただ、週に２回はブリッジの日を作ろう。

「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう

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スタエフ

とったらあげます。

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🤔 「姿勢が悪いし」
😳 「節々がギシギシ。身体中痛い！！」

私だけでしょうか？

今週のトライ

カラダをリセットしましょう。
ブリッジの入門シリーズをやり直そう。
無理せずトライしよう。

ブリッジはりきりすぎて
やっぱり腰を痛める。
「急にやったらいけないってば」

ビーライフ

こちらもぼちぼちやりましょう。

来年、私はこれで姿勢がよくなりました。
半年で変わりました！

未来完了形で記載しておきます。
しっかりカラダを動かそう。

スマホ首改善

これは、定期的にしよう。
やってもやっても足りない

毎日、たった１５分
少しずつでも前に進みます。
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。

40代後半。どんどん身体が衰えてくる。

趣味は趣味。
ただ続けるだけ。
気負わず楽しむ。
気楽にいきましょう！！

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では、また、お会いしましょう！
じゃあね！！