【秋の養生〜東洋医学から紐解くスキンケア、過ごし方】
≪ニューヨークからウェルネスな日々を発信中🕊️〰️
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【秋の養生〜東洋医学から紐解くスキンケア、過ごし方】
🎙️Mindful Beauty podcast
エピソード47
最近自分も含めて、
まわりでお肌のトラブルをよく聞くので、
東洋医学からみる
秋のセルフケア「養生」の考え方をベースに気をつけること
秋のテーマである実りや豊かさを
感じるための過ごし方をお話ししました。
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週末のファーマーズマーケットは
@grownyc が
Clam potを振る舞っていて試食
ハマグリ、ムール貝を試食できて
朝食前に行ったのでラッキー🤞
無料なんだけどみんなちゃんと
チップを置いていきます。
ハマグリには疲労回復のタウリンが豊富
ムール貝にはB12 、鉄分、葉酸が
滋養強壮によいね！
貧血気味な方にも👍
材料はコーン、豆乳、野菜スープの素、炒めた玉ねぎ、塩、胡椒
煮たらブレンダーでガーっとやります。
最近は豆乳に戻った。理由はアラフィフで更年期サポートと市販のアーモンドミルクやオートミルクは原材料が色んなもの入ってるから気になっていたから。
トレジョのがコスパよし。そうじゃない時はEdenのやつ。
炊飯器とオーブンで干し芋作ったで！
干し芋が大好きなんだけど
高いし、外で干すのなんてNYの汚い空気で無理だし、、、
まさかほったらかしでキッチンでできるとは！
韓国スーパーはよく行く。H mart は
NY市内やニュージャージーに沢山あるのだ。
種類豊富な、アジアな野菜といけすに入った
魚介とか、いろんな種類の焼肉用の肉などワクワクします。
薬膳スパイスが沢山。
アメリカ来てからよく、韓国製品を買うことが多くなった。
美肌やむくみ取りのハトムギを見つけて
嬉しくてたまらない。
ご飯やスープ、サラダにかけたりしよっと。
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私の紹介
理津子 ボルジェス
生まれ育ちは神奈川県。山野美容専門学校卒。地元秦野市のヘアサロンで勤務後
ヘッドスパをアメリカに広めるというミッションを掲げ、３５歳で単身ニューヨーク移住。
国際結婚の苦労、出産•孤独な子育てを並行しながら、鳴かず飛ばずのどん底１からの美容キャリア構築。
産後うつ、不安障害、摂食障害、燃え尽き症候群、などを患う。
数年の試練を乗り越えて、世界中から顧客が訪れる予約が取れないヘッドスパに。
現在NYマンハッタッタンでサロンワークをする傍ら、
１５年以上のセルフヒーリング実践や自己啓発の学びから
⎡自分で自分を癒せるようになる⎦をモットーに
育児と仕事を優先し、その過程で自己犠牲をしてしまう女性たちに向けて
自己愛、セルフケア、自己充足の方法
毎日を「なんとか乗り越えること」だけでなく、じぶんを育て、
豊かさと幸福に満ちたライフスタイルを育むための発信をしています。
小学生の娘、ドミニカ人の旦那、保護した柴犬のHaruとマンハッタン島で暮らしています。
Instagramのストーリーズで毎日投稿しています。
@ritsuko.nyc.wellness
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