同じ15kmを走る練習だけど目的が違う！「1km x 15」「5km x 3」「15km走」の練習目的の違いは何？

この記事書いている日のメイン練習は「1km x 15」でした。
1kmを設定したペースで走り、スタートした6分30秒後に次の1kmをスタートするという練習です。
1kmを走り終わったら次の1kmをスタートするまでジョグでつなぎます。

今回は1kmを15本走って合計15km走りました。
でも、同じ15kmを走る練習でも「5kmを3回走る」練習もあれば「15kmを通しで走る」練習もあります。