朝だけファスティングを続けて6週間目の記録

以前、3月末ごろの1ヶ月ちょっと前に1週間のファスティングを思い立ったようにやりました🌟

私がやったファスティングは、エステプロ・ラボの酵素ファスティング集中3日間プログラムという、3日間の断食と、前後2日間の準備期＆回復期の合わせて7日目で、-4.4kgの体重減量に成功しました！
詳しくは過去の記事に掲載しておりますので、良かったら読んでみてください〜

その後も、実は、朝だけ酵素ドリンクに置き換えた「朝だけファスティング」をずっと続けていましたら、すっかり習慣化できて、間食もほぼしなくなりました！あんなに甘いものが大好きだったのに、自分でもビックリ！
そして、毎朝、体組成計での計測も続けていて、6週間目の只今の記録は、

【ファスティング開始前と比較】
体重：-7.4kg
体脂肪率：−4％
二の腕：-1cm
ウエスト：-7cm
腹囲：-8cm
太もも：-10cm
ふくらはぎ：変化なし🤔
（2023年5月10日現在）

身体が軽いです！ちょっとキツくなってた指輪が、スムーズに着脱できるようになったので、測ってなかったけど指も細くなったと思う✌️
なんか調子良くないなと感じていた不調も感じられなくなりました！
（あの不調はきっと、確実に食べ過ぎのせいだったと思う…）

あと、6kgくらいは落とせたらいいなと思っているので、
朝ファスティングは引き続き続けていきたいと思ってます〜！

ファスティング6週間後の記録でした！😊