ポモドーロタイマーを取り入れて幸せに

今日は月曜日。また平日が始まります。
基本的に平日の昼は家に私以外の家族はいません

仕事、学校、保育園とそれぞれ通い、私は自宅でリモートワークをします。

この生活はもうすぐ5年近くになります。

この間、過食嘔吐で悩んでいた時期もあったので、食べながら仕事をし集中できないときもありました。

今は自分のペースで過ごせるようになったので、以前より仕事に集中できるようになりました。

疲れたり、余裕がなくなったりしないように、「ポモドーロタイマー」を用います。

定期的に休憩を入れて、生産効率を上げる方法です。

朝の自分時間を過ごすときは、15分おきに5分。

仕事中は25分おきに5分。

定期的に5分の休憩を入れるように心がけています。

視覚の情報を遮断するためにアイマスクしたり、

軽いストレッチをしたり、

飲み物を入れたり。

その時やっていることと別のことをやります。

打ち合わせが入ったり、集中しすぎてタイマーに気づかなかったりすることもあるのでこの通りにできないときもあります。

それでも、基本的にはこの規則にそって休憩するようにしています。

この方法を取りれたことで、生活全体に良い影響がありました。

頭がスッキリした状態で作業できる

疲れにくくなる

時間の管理がしやすい

タスク管理がしやすい

少食生活に考えるようになったころから、この方法を取り入れ始めました。

そういえば少食とポモドーロタイマーの2つの効果からか、過食の量が減りました。

少食で心身がクリアな状態になってきていること。

ポモドーロタイマーで、定期的に休めていること。

生活の中に自分が心地よいと思える方法を取り入れて試す。

それがよい方向に向かい、幸せを実感できることが更に幸せを引き寄せます。