朝散歩の習慣 〜朝日を浴びて眠気を覚ます
わたしが毎日行っている朝散歩。
続けてみて実際感じた効果を紹介しています。
今回はこちらです。
朝日を浴びて眠気を覚ます朝、寝起きが悪かったり、日中眠くなってしまったりすることがあるかと思います。
散歩を習慣にする前は、日中の眠気に悩まされていました。
仕事の合間を5〜10分程度の仮眠をとると、眠気は収まるのですがまた数時間立つと眠気が…
朝散歩をするようになり、寝起き、日中の眠気が落ち着いてきました。
眠りのホルモン「メラトニン」で熟睡
眠りを司るホルモン「
