#625. 日常の小さなイライラ・モヤモヤに気付くことから

こんにちは！
南米アルゼンチンより、Mimiです。

普通に生きていると、誰にだって
何だかわからないけどイライラしているとか
モヤモヤしているというときがありますよね。

忙しく過ごしているなかで、
こういった理由のわからない何となくのイライラや
モヤモヤって簡単に見過ごされてしまうものですが、
それらにこそ、敏感になってみましょう。

私、どうしてイライラしてる？
モヤモヤの原因は何かな？教えて！

と、拗ねている小さい子に構ってあげるように
内側の自分に聞いてみてください。

そうすると、
あの時のあの人の態度が嫌だったとか、
あそこで起きた出来事が引っ掛かってるとか、
誰かと自分を比べてしまって焦ってるなどなど、
何かしらの理由に気付くことができます。

内側の自分が言っているその理由に対して、
「そんなこと言ってはいけない」
「我慢するべきでしょ」
「そんなことで怒ってはいけない」
と封じ込めてしまわず、
優しく受け止めてあげましょう。

自分がわかってあげると、
内側のモヤモヤしている自分も
落ち着いていくのです。

そのうえで、一緒にその感情を感じてあげるとか、
感じ切ったら手放す（解放する）とか、
解釈の修正をするなどなど、イライラやモヤモヤ
との付き合い方は奥深くあります。

ですが、その前に、まずは
「自分がイライラ・モヤモヤしてることに
自分で気付く。自分で受け止めてあげる。」
ということから始めてほしいと思います。

それが、自分の感情と上手に付き合うための
スタート地点だからです。

あなたは、日常のなかでの小さなイライラや
モヤモヤに敏感に気付いていますか？

自分のこと、もっともっと
気にかけてあげようね(^_-)-☆

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Mimi

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