いろんなことのハードルが爆上がり！完璧にできないのに完璧主義な自分は毎日が生きづらい

最近自分の中でひしひしと感じていることがあって、自分の気持ちの整理のために、思いのままに記載したいと思います。

タイトルの通りなのですが
「生きづらいな～～～～～～……毎日しんどすぎる……」
これが私の人生のほぼ大部分を占めている感情です。

私は30代前半なのですが、年々、他人との感覚のズレを感じることが多くあって「こんなこと考えてるのって私だけ？」と思うことがあります。

私は昔から「真面目」といわれることが多い人間でした。学生時代は皆勤賞で、遅刻もしたことがなく、宿題を忘れたこともありません。休日は好きでもない部活動に時間を費やし、いくら体調が悪くても休むことがありませんでした。

大学のときも、周りは単位を取るためにうまく立ち回っているのに、それができず、とにかく時間をかけて勉強をする！というスタイルでした。

社会人になってからも、気が付けば仕事がどんどん増えいて、かといって上司へのアピールもうまくできないから評価にもつながらず、信頼できる人も増えず、不満ばかりが募っていくという状態です。まわりは好きなように休暇をとっていても「迷惑をかけてしまうかも…」「この仕事が終わってないから出勤しないと…」といつも考えてしまう。

周りの人をうまく頼ることができないから、自分の体に本当に不調が現れるまでは「とりあえず自分が残業すればいい」と考えがちです。

こうして文章化すると「真面目」というよりも「バカ真面目」です。

私がなぜこういう行動・こういう考えをとってしまうのかというと

・他人の目をめちゃくちゃ気にして生きている
・自分は一人でもある程度のことはできるという謎の自意識がある
・実際一人である程度できたから、その経験則で同じことを繰り返している
・完璧にできないと自分の価値が下がったように感じる
・他人に頼る＝迷惑をかける＝ダメ人間という考えがある
・実際は、自分ひとりでできることに限度があるから、自分の至らなさで自分を追い込んでいる

という潜在意識があるからかも……ということに最近気が付きました。

たぶん、人間みんな、大なり小なり他人の目を気にして生きているとは思うのですが、私の場合、めちゃくちゃ他人軸で生きている気がするのです。

例えば、仕事一つとっても「この量は終わらないかも…」となったら周りに相談すればいいのに、それができない。なぜなら、私の割り振られた仕事をほかの人に再配分するなんて迷惑だよね…＝嫌われる。無能だと思われる。

という風に考えてしまっているような気がします。

もっと気楽に生きていいよ、とか、相談していいんだよ、と言ってくださる方もいるのですが「こういう性格なんだからどうしたらいいの…」とさらに思い詰めてしまう。

これは「バカ真面目」も超えて「バカ」かもしれません。
でも、こういう考えの人って少なからずいるような気がするのですが、どうでしょう……　毎日って生き辛ぇぇ～～～…