#マインドフルネス
「気付く」ことが教えてくれる大事な〇〇‥
バイアスや既成概念から抜け出す唯一の方法は、「気づく」こと！
僕ら人間は油断しているといつの間にかバイアスであったり、固定概念に囚われがち…そこから抜け出す唯一の方法は、「気づく」ことでしかない！
では、どうやって気づく癖をつけるか、それこそ自分を客観視する力だと個人的に思う。バイアスから抜け出すためには1度バイアスに染まる必要がある…けど重要なのがその先、いかに気付いて抜け出すか？
それには普段
怒りを感じてから、冷静になるまでの時間が掛かるのは何故か？それは‥
他人に対しての怒りや、何かトラブルに対し怒りを感じ、中々気が収まらないのは調べてみると当然でした！
何故なら、脳が怒りを感じる機能と、理性を保つ機能は、全く別の働きだったからなのです。
僕ら人間が、怒りや悲しみ、不安といった情動を感じるのは、脳の大脳辺縁系にある扁桃体という部分であり、思考（考える）や、冷静さ、理性を取り戻し、感情をコントロールする部分というのが、脳の前頭前野にある前頭葉という
体力が無い…保たない…という人程、〇〇している話…
よく仕事量が多すぎて、疲れてしまう…と言う人ほど、キチンと休憩していない話。
うちの職場でもちらほら見掛けるのですが、「仕事が、まだまだ終わらないから一休み…」「体力を温存しておく為に余分なタスクは行わない」という人に限って「休む」と言う行為が出来てない。何故って「休憩」と言っておきながら、「疲れたから」と言っておきながら、休み時間にスマホをダラダラいじってたら「休憩」しているとはならないから。
