#私のストレス解消法
〇〇は、最強の自分会議であり、ストレス発散技術…
よく独り言を、ぶつぶつ言うのは、「気味が悪い」とか「変な人」などと一般的に思われるかもしれないが‥否！独り言こそ、ゆういつの自問自答であり、最強の自分会議なのです！
何故か？独り言を言う‥つまり頭の中の思考‥考えてる事を、発言する（吐く）と言うことは、「自分が今、何を考えているか？」を知る為の確認作業でもあるのです。これはメタ認知とも言われる方法で、自分が今思ってる事、考えた案などを外に吐き出す
【読書感想】自分の感情を理解するには〇〇するしかない‥
後悔をただ後悔で終わらせるのではなく、未来へ進むための力とする‥その為には後悔という感情を、一旦自分の思考を切り離さなくてはならない。
重要となるのは、いかに自分の感情と向き合うか？どうか
いざ過去の後悔について頭の中で考えていても、ぐるぐると抽象的にしか考えられない‥ならどうやってそれを具体化するか？
そこで必要となるのが、セルフディスクロージャー（自己開示）というもの。つまり自分の感情を口頭
捉え方を変えるだけで途端に普段の日常も楽しくなる…
本日も良い空模様…とは裏腹に悪い空気を渦巻き痛づけるコミュニティも存在する今日この頃…そんな環境も存在するよね(汗)
そんな日中、ある時いつもデスクの横にあった筈のゴミ箱が、無くなってると気づいた！
他の所定場所にはキチンと設置されてるのに何故か自分のとこだけ無い!?
これは新手のイジメか？(汗)…と少し自分の中で怒りの感情が渦巻きはじめる中…咄嗟に気付いた！
「これ…考え方を変えればゴミ箱まで