怒りを吐き出す方法

すごく腹が立ったら

クッションでも枕でもいいですが、思いっきり叩きます。

この時ばかりは、何を吐き出してもオッケー

誰もいないところで

バンバン叩く

何を言ってもオッケー

スッキリするまで何回でも叩いて

最後は、深呼吸😮‍💨で呼吸も整えて

棒は、なんでもいいのですが、危なくないものを利用して

私は突っ張り棒でやったら、先のところが飛んでいきました。


なので、気をつけてやってみてください。

クッションの代わりにハンドタオルでも出来ます。

端っこを持って、ブンブン振ってみてください。

スッキリするまで

何回でも

やってみたら、最後は涙が出てきました。

怒りの下には、涙が出るほどの悲しみがあったからです。

では、また

楽しい1日を。

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#感情処理
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