「ささくれ」と「爪割れ」はタンパク質不足のサイン｜原因と解決策

このツイートに質問があったので、回答・解説していきます。

最近は、アプリを使ってカロリー計算をしたり、PFCの目標値が表示されて、それを目安に食事改善するのが流行っています。でも、身体の変化のために始めたはずだったのに、いつしか数字を追うことが1番目的になってしまって、「その数字を満たしたら自分の身体にどんな変化が現れるか？」のチェックが抜けている人も多々。本末転倒です。

数ある身体のサインの