良くなる気がしない......

　昨夜は下腹部に違和感(下痢前のような感じ？)があり、それが不快でなかなか眠れませんでした。

　ただ就寝前にロラゼパム(抗不安薬)を飲んだおかげか、夜中に目を覚ましてもいつもほどは不安や絶望感に襲われず、朝の寝覚めもまあまあ良かったと思います。

　ただ起床後に洗濯や掃除などの家事をこなしていると、急に胸がざわざわソワソワしてきて

希死念慮･不安･心配･焦燥感･無力感･恐怖感･絶望感

　
などがぶわっと膨らんでしまいました。。。

　ま･た･か、という感じです......。

↑これらの記事でも書いた

『起床時は
「お、今日は調子が良いかも」
と思っていたら、そのあと
希死念慮やネガティブな考えが膨らみ
強烈なつらさと苦しさを味わう』

　
というパターンです。

　正直なところ

もう私の精神状態が良くなることはないのでは...…

　
というのが本音です。生きている限りつらさ･苦しさに襲われ続けるだけで、何の希望もないのでは、、、と憂鬱になっております。。。

　何を考えても失敗するイメージしか浮かばず、じっとしているとネガティブな感情が膨らみ、動いてもソワソワソワソワするだけで落ち着きが無くなるだけで......。

　『いまの自分にできること』の範囲がますます狭くなっている気がする私なのでした。