安産に導くマタニティヨガ講師｜中平みか

安産力を高めるマタニティヨガをオンラインにて開催をしています。出産が人生において、愛お…

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安産力を高めるマタニティヨガをオンラインにて開催をしています。出産が人生において、愛おしい時間だった！と思えるようマタニティヨガを通して発信をしております。

【動画で学ぶ】代謝診断つき！元エスティシャン直伝「ママでもできるラクやせ術」

2月の産後イベントは「代謝」について みんなでワイワイ楽しく学びの時間でした☺️ 担当したのは、なつみ先生なつみ先生は、産後サブスクヨガのTOTONOE YOGAを担当してもらっている先生です。 なつみ先生の経歴は、元エスティシャンという痩せについてのプロ！ なおかつ、3人のママとは思えないスタイルの持ち主なのです。 絶賛すぎる！参加者の感想参加された方の感想を一部ご紹介します☺️ 一歩を踏み出すキッカケとなる講座「代謝を上げる」って聞くと、 ・湯船に浸かる ・よく噛

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    • 【動画で学ぶ】”今日からできる”子どもを守る防災の備えセミナー

      1月29日に開催された、0歳ママ・妊婦さん向けセミナー。 0歳ママに向けてセミナーを特別講師を呼んで開催いたしました☺︎ ゆきさんは、当時8ヶ月の息子さんを育児中に熊本地震で被災。 親御さんが家具の下敷きになったことをキッカケに、整理整頓アドバイザーの資格を取得。 現在は、100名のオンラインサロンを運営活動中のゆきさんをお招きし特別開催いただきました！ 参加者からの感想が熱い！今回のセミナーに参加したママからは、長文の感想が！！！ 参加してよかった！という声が多数なの

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      • ヨガフェスタ横浜2023に登壇しました

        みなさん、こんにちは。 9月16日〜9月18日の3連休に開催されてアジア最大級のヨガイベント「Yogafest横浜2023 トライアルクラス」に登壇してきました。 0.1ミリの奇跡を感じるヨガ中平みかが開催したヨガクラスはこちら マタニティヨガ講師だからこその目線で作ったヨガフェスタ限定レッスン。 子供が居る、居ない関係なく、男性でも参加できるレッスン。 誰でも、0.1ミリの奇跡を感じることができるプログラムです。 驚きの声が続出のクラス参加者には、ヨガブロックとヨガ

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        • 【回答します】妊娠するのが怖いです

          妊活中の方から、こんなメッセージをいただきました。 じつは、このようなメッセージをいただいたことは初めてではありません。 以前にも、一緒のことで悩んでいたという方に出会いました。 ただ、その方の場合はすでに２人目を妊娠中で、過去の話しとして涙ながら教えてくださいました。 その方はYUKIさん（仮名） YUKIさんも、子供は欲しかったけど周囲から”陣痛はダンプカーに引かれるほどの痛さ”　”生理痛の100倍”などの表現が怖く、ずっと妊娠する覚悟が決まらなかったそうです。

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          苦しいサインが出なかったお産

          みなさん、こんにちは☺︎ マタニティヨガ専門講師の 中平 みか です。 今回は、大切な出産レポをいただいたのでブログで紹介します。 通常はインスタグラムのストーリーで紹介しているのですが、この出産ヒストリーだけはきちんと紹介したくブログに綴ることにしました。 苦しいサインが出なかったお産こちらが妊婦さんから、いただいた出産報告のDMです。 この妊婦さんは、NICUの看護師として働いていた経験がある方です。 最近は看護師さんも多くマタニティヨガを受けていただく機会が増え

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          年に6日だけの"カレーヨガ"in錆と煤〜満寿店〜

          マタニティヨガ講師がお伝えするカレーヨガ。 この度ご縁があり、高知で有名なスパイスカレー店「錆と煤〜満寿店〜」にてヨガを開催することになりました。 錆と煤さんは、高知のイベントでもスグにsold outし、有名な雑誌”dancyu"にも掲載されるほどの、超有名店。 本当に感謝です。 マタニティヨガ専門でレッスンをしておりますが、カレーヨガは通常ヨガです。 内容も優しいヨガなので、初心者の方でも男女関係なくご参加可能です。 ヨガで体を整えた後、一緒に絶品カレーのスパイ

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          運動は早産になるのか？

          こんにちは！安産に導くヨガ講師、中平 みか です。 よく妊婦さんは無理してはいけない！という言葉をかけられることもあり、運動は制限しないといけないというイメージを持っているのではないでしょうか？ そのイメージは正解でもあり・不正解でもあります。 きちんとした知識を持っておかないと、マタニティライフが辛いものになったり最悪、赤ちゃんの命に関わることがありますので必ず知っておきましょう。 妊娠中の運動は早産にならない結論から述べると、運動をすることによって早産にはなりませ

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          陣痛は味方なのだ！

          みなさん、こんにちは。 安産に導くヨガ講師の中平 みかです。 今日は、みんな気になる「陣痛」について。 これを読めば、きっとスムーズな出産になること間違いなしです。 陣痛はどんなイメージ？みなさんにとって、「出産」はどんな出産が良いでしょうか？ 出来るだけ、スムーズに出産をしたい。痛みを少なく出産をしたい。と思っている妊婦さんがほとんどなのではないでしょうか？ ”痛みを少なくしたい”と思うばかり、「陣痛は嫌だ」というイメージを持っていませんか？ 陣痛は、スムーズは出産

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          出産はターニングポイント

          みなさん、こんにちは。 ”安産へ導くヨガ講師” 中平 みか です。 今回は、出産は人生においてターニングポイントとなる。 ということについてお話ししていきます＊ 私は普段、安産を目指すためのマタニティヨガを教えています。 「陣痛は怖くない」ということや、「赤ちゃんが生まれやすい産道を作る動き」を延べ100名以上の方にレクチャーをしてきました。 レッスンをしていて感じることは「痛みに耐えて産む」「我慢することが美学」という認識がまだまだ強く出産に不安を感じている妊婦さんが

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          とある妊婦さんの一言

          みなさん、こんにちは。 今日も見てくださり、ありがとうございます。 私のレッスンでは、マタニティヨガの後に”安産講座”をしております。 不安をデトックスするという講座では、自分の不安と向き合う時間があります。 そこで、ほとんどの方が言われるのは 「立ち合いが出来ないから不安」と言われます。 すごく胸が苦しくなる瞬間です。 ・命が誕生する瞬間を最愛のパートナーがいて欲しいのに、外部環境のせいで立ち合いが出来ない。 ・出産が不安なのに、心の支えであるパートナーがいない。

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          出産はアナログ

          みなさん、こんにちは。 今日も記事を読んでくださりありがとうございます。 今回は「出産はアナログ」というテーマについて。 近年、様々な便利グッツなどが出てきたおかげて“時短”ということがとても身近になった気がします。 時代が進むことによって家電の進化が凄いですよね。我が家でも時短グッツは、たくさん使っています。 ただ、忘れてはいけないのが「出産はアナログだ」ということ。 産まれるスピードは赤ちゃんのペースです。 誰も早めることなど出来ません。 しかしながら、現代の時

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          なぜ人気？mika yogaの魅力4選

          みなさん、こんにちは。 今日もブログを読んでくださりありがとうございます。 先日、こんな質問をいただきました。 「mikaヨガ と他の人のマタニティヨガの違いってありますか？」 ありがたいことに、安産力を高めるマタニティヨガも100名以上の妊婦さんがレッスンを受けていただき、たくさんの出産報告をいただいてます。 なので、今日はmika yogaが”大切にしていること”について説明していきます☺︎ mika yogaで大切にしていること1.安産になる呼吸は通常と違う

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          陣痛＝人痛

          "陣痛"っていう漢字すごく強くて痛そう。 誰もが恐れてしまうような印象を与える漢字だなと、ずっと感じています。皆さんはいかがでしょうか？ しかし陣痛は痛みを感じない方も居るし、痛みを軽減できる方法だってあります。 その最初のステップは「受け入れる」ということ。 ⁡最初から陣痛を怖がっていると、より痛くなります。 陣痛が来たということは、ちいさな命が人となる時。 ⁡ ／ 人となる通過点→人通(じんつう) ＼ ⁡ 10ヶ月たいせつに育てた"命"の誕生日。 ⁡まずは、

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          「つわり」に悩んでいる人へ

          今日は、「つわり」について。 つわりの原因って ・ビタミンB不足 ・食生活 ・生活スタイル などなど、つぶやかれていますが断定できる原因は不明なんです。 それは「つわり」で悩んでいる妊婦さんにとっては、もの凄くツライ言葉でもあると考えています。 じつは、私も1人目・2人目共につわりが酷く入院を勧められるほどでー8キロ痩せてしまいました。 2人目の妊娠は待ち望んでいた妊娠であるはずなのに、一度経験しているはずなのに何度も妊娠を辞めたいと思うほどツラかったです。 我もす

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          自己紹介

          みなさん、こんにちは。 数多くあるページより、noteを見にきてくださりありがとうございます。 初めまして！の方もいらっしゃるかと思いますので、今回は私の自己紹介です。 私の家族家族構成は、夫と私、息子（5歳・0歳）2人の4人家族です。 私の実家は宮崎県延岡市という工場が多い町です。旭化成という工場で有名です。 ずっと転勤族でしたが、2021年の初夏に主人の実家である高知県に移住しました。 冬・雨の日以外は川に行く！という自然と触れる遊び方をしております。 元ウェ

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          自分に合ったマタニティヨガを選ぶコツ

          マタニティヨガと聞いたら、名の通り”妊婦さんが出産に向けて行うヨガ”というイメージがあると思います。 マタニティヨガにも種類ってあるの？と疑問に感じた人もいらっしゃるかもしれません。 マタニティヨガ講師として活動するなかで、マタニティヨガの中でも色んな種類・目的があることが見えてきました。 今回は、マタニティヨガの特徴と私が提供するマタニティヨガとは？について書いていこうと思います。 ＼ 私が考えるマタニティヨガの種類 ／ ・助産師さんが教える病院のマタニティヨガ ・ヨガ

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