安産に導くマタニティヨガ講師｜中平みか

安産力を高めるマタニティヨガをオンラインにて開催をしています。出産が人生において、愛お…

安産に導くマタニティヨガ講師｜中平みか

安産力を高めるマタニティヨガをオンラインにて開催をしています。出産が人生において、愛おしい時間だった！と思えるようマタニティヨガを通して発信をしております。

【今さら聞けない】切迫早産になる理由とは

こんにちは。 マタニティヨガの先生「中平みか」です。 現在までに500名以上の妊婦さんへレッスンをしてきた実績をもとに、安産になるために知っておくと役立つ情報をお届けしております。 「切迫早産」とはまず、切迫早産とは妊娠22週から36週の間に、早産の兆候が見られる状態のことです。 お腹の赤ちゃんが充分に発達しない状態で産まれてきてしまうと、脳や神経に影響を及ぼす可能性があるとも言われています。 37週まではお腹にいることが推奨されています。 What's 切迫早産？

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    • 産後ヨガ「TOTONOE YOGA」感想

      産後ヨガコミュニティー「TOTONOE YOGA」主宰の中平みかです。 今回の記事は、TOTONOE YOGAについてご紹介していきます。 「産後ヨガに興味があるけれども、行動に移せていない」 「運動したいけど、何からすればよいうのか分からない」 と思っている方も多いのではないのでしょうか？ ヨガは産後にはじめたい習い事人気No.1mamaトレタイムズさん調べでも、産後の運動部門で習いたいことでヨガは１位という結果。 産後ママの皆さんにとって、ヨガは興味が強いジャンル

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      • 無痛分娩を取りやめた

        【予想外の展開】無痛分娩をやめた驚きの出産体験 現在、投稿準備中です しばらくお待ちください

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        • 【産まれる前に読んでおきたい】バースサポートを受けて安産を叶えた３人の妊婦レポ

          この投稿では、mika yogaが提供しているサポートを受けていただいた方達の感想を記載しています。 全6回のプログラムで、その人にとっても安産を実現するをモットーにサポートをしています。 ３人の出産ヒストリーを紹介今回は、その中でも３人の出産ヒストリーをご紹介していきます。 【ケース１】病院到着から45分！無痛にする暇もなかったお産＼妊婦さんからの感想の一部を紹介／ 最初のカウンセリングで、無痛にしようか迷っている。 旦那さんも、体の負担を考えて無痛分娩が良いのでは

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          心から幸せな出産を叶えるバースサポートとは

          マタニティヨガ専門講師の中平みかです。 という軸で、妊婦さんへヨガを使ったレッスンをしております。 そんな中でも、問い合わせを多くいただく「バースサポート」の魅力について書いていきますね。 自分で安産はつくれる時代突然ですが、「安産はつくれる」ということをご存知でしょうか？ 出産に向けて知識を学び・体のケアをすれば、こんなことも実現可能になるのです。 「出産は耐えるもの」「陣痛はツライだけ」という考えは変えられるのです。 間違った情報がママを苦しめる「出産には呼吸

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          ヨガフェスタ横浜2023に登壇しました

          みなさん、こんにちは。 9月16日〜9月18日の3連休に開催されてアジア最大級のヨガイベント「Yogafest横浜2023 トライアルクラス」に登壇してきました。 0.1ミリの奇跡を感じるヨガ中平みかが開催したヨガクラスはこちら マタニティヨガ講師だからこその目線で作ったヨガフェスタ限定レッスン。 子供が居る、居ない関係なく、男性でも参加できるレッスン。 誰でも、0.1ミリの奇跡を感じることができるプログラムです。 驚きの声が続出のクラス参加者には、ヨガブロックとヨガ

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          【回答します】妊娠するのが怖いです

          妊活中の方から、こんなメッセージをいただきました。 じつは、このようなメッセージをいただいたことは初めてではありません。 以前にも、一緒のことで悩んでいたという方に出会いました。 ただ、その方の場合はすでに２人目を妊娠中で、過去の話しとして涙ながら教えてくださいました。 その方はYUKIさん（仮名） YUKIさんも、子供は欲しかったけど周囲から”陣痛はダンプカーに引かれるほどの痛さ”　”生理痛の100倍”などの表現が怖く、ずっと妊娠する覚悟が決まらなかったそうです。

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          苦しいサインが出なかったお産

          みなさん、こんにちは☺︎ マタニティヨガ専門講師の 中平 みか です。 今回は、大切な出産レポをいただいたのでブログで紹介します。 通常はインスタグラムのストーリーで紹介しているのですが、この出産ヒストリーだけはきちんと紹介したくブログに綴ることにしました。 苦しいサインが出なかったお産こちらが妊婦さんから、いただいた出産報告のDMです。 この妊婦さんは、NICUの看護師として働いていた経験がある方です。 最近は看護師さんも多くマタニティヨガを受けていただく機会が増え

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          運動は早産になるのか？

          こんにちは！安産に導くヨガ講師、中平 みか です。 よく妊婦さんは無理してはいけない！という言葉をかけられることもあり、運動は制限しないといけないというイメージを持っているのではないでしょうか？ そのイメージは正解でもあり・不正解でもあります。 きちんとした知識を持っておかないと、マタニティライフが辛いものになったり最悪、赤ちゃんの命に関わることがありますので必ず知っておきましょう。 妊娠中の運動は早産にならない結論から述べると、運動をすることによって早産にはなりませ

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          陣痛は味方なのだ！

          みなさん、こんにちは。 安産に導くヨガ講師の中平 みかです。 今日は、みんな気になる「陣痛」について。 これを読めば、きっとスムーズな出産になること間違いなしです。 陣痛はどんなイメージ？みなさんにとって、「出産」はどんな出産が良いでしょうか？ 出来るだけ、スムーズに出産をしたい。痛みを少なく出産をしたい。と思っている妊婦さんがほとんどなのではないでしょうか？ ”痛みを少なくしたい”と思うばかり、「陣痛は嫌だ」というイメージを持っていませんか？ 陣痛は、スムーズは出産

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          出産はターニングポイント

          みなさん、こんにちは。 ”安産へ導くヨガ講師” 中平 みか です。 今回は、出産は人生においてターニングポイントとなる。 ということについてお話ししていきます＊ 私は普段、安産を目指すためのマタニティヨガを教えています。 「陣痛は怖くない」ということや、「赤ちゃんが生まれやすい産道を作る動き」を延べ100名以上の方にレクチャーをしてきました。 レッスンをしていて感じることは「痛みに耐えて産む」「我慢することが美学」という認識がまだまだ強く出産に不安を感じている妊婦さんが

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          とある妊婦さんの一言

          みなさん、こんにちは。 今日も見てくださり、ありがとうございます。 私のレッスンでは、マタニティヨガの後に”安産講座”をしております。 不安をデトックスするという講座では、自分の不安と向き合う時間があります。 そこで、ほとんどの方が言われるのは 「立ち合いが出来ないから不安」と言われます。 すごく胸が苦しくなる瞬間です。 ・命が誕生する瞬間を最愛のパートナーがいて欲しいのに、外部環境のせいで立ち合いが出来ない。 ・出産が不安なのに、心の支えであるパートナーがいない。

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          出産はアナログ

          みなさん、こんにちは。 今日も記事を読んでくださりありがとうございます。 今回は「出産はアナログ」というテーマについて。 近年、様々な便利グッツなどが出てきたおかげて“時短”ということがとても身近になった気がします。 時代が進むことによって家電の進化が凄いですよね。我が家でも時短グッツは、たくさん使っています。 ただ、忘れてはいけないのが「出産はアナログだ」ということ。 産まれるスピードは赤ちゃんのペースです。 誰も早めることなど出来ません。 しかしながら、現代の時

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          なぜ人気？mika yogaの魅力4選

          みなさん、こんにちは。 今日もブログを読んでくださりありがとうございます。 先日、こんな質問をいただきました。 「mikaヨガ と他の人のマタニティヨガの違いってありますか？」 ありがたいことに、安産力を高めるマタニティヨガも100名以上の妊婦さんがレッスンを受けていただき、たくさんの出産報告をいただいてます。 なので、今日はmika yogaが”大切にしていること”について説明していきます☺︎ mika yogaで大切にしていること1.安産になる呼吸は通常と違う

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          陣痛＝人痛

          "陣痛"っていう漢字すごく強くて痛そう。 誰もが恐れてしまうような印象を与える漢字だなと、ずっと感じています。皆さんはいかがでしょうか？ しかし陣痛は痛みを感じない方も居るし、痛みを軽減できる方法だってあります。 その最初のステップは「受け入れる」ということ。 ⁡最初から陣痛を怖がっていると、より痛くなります。 陣痛が来たということは、ちいさな命が人となる時。 ⁡ ／ 人となる通過点→人通(じんつう) ＼ ⁡ 10ヶ月たいせつに育てた"命"の誕生日。 ⁡まずは、

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          「つわり」に悩んでいる人へ

          今日は、「つわり」について。 つわりの原因って ・ビタミンB不足 ・食生活 ・生活スタイル などなど、つぶやかれていますが断定できる原因は不明なんです。 それは「つわり」で悩んでいる妊婦さんにとっては、もの凄くツライ言葉でもあると考えています。 じつは、私も1人目・2人目共につわりが酷く入院を勧められるほどでー8キロ痩せてしまいました。 2人目の妊娠は待ち望んでいた妊娠であるはずなのに、一度経験しているはずなのに何度も妊娠を辞めたいと思うほどツラかったです。 我もす

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