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2023年3月の記事一覧
砂糖中毒を乗り越えた編✳︎6
結論 「ストレスによる反応を変えること」
これが私のストレスだった。
このストレスによる反応を
①お菓子を食べること
↓
ヨガで体を動かすこと
②母との類似体型がストレスの根本原因だった
↓
NVCを練習したこと。
この2つの実践で
体型も変わり
気持ちも随分と前向きになったのは、
変えようと決めて続けたからだと思う。
これは、1人でできたのでなく、
周囲の人によるサポー
砂糖中毒を乗り越えた編✳︎5
体は変わっても、「考え」が変わっていなかった。
ヨガを始める前はストレスが原因で
夕食後のお菓子が習慣化されていた。
そのストレスとは、
■ 職場の人とスムーズに意思疎通が取れなかったこと
■ 通販のクレーム対応業務（電話）だったこと
そして、最大のストレスの根源は
■母との類似体系が嫌で痩せたいと思っていたこと
これに気づいた時、
「意思疎通が取れないまま
病死した母との関係性が影響