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古賀みか|ヨガと食べやせのダイエットコーチ
2023年2月23日 19:16
私にとって「痩せること」は「なりたい自分を実現すること」だった。「ウエスト周りがみっともないな」「二の腕がぷよぷよしてて嫌だな」「太ももがムチムチしてやだな」「フェイスラインがスッキリするといいのに」20代の私は、痩せたら「こうなりたい自分」になっていると思っていました。何回も体重が落ちてリバウンドして、がっかりして諦めていた時期もあったけど、それでも自分を鼓舞させること
2023年2月19日 13:17
砂糖中毒を乗り越えることができたもう1つの結論。それは、甘いものとのつき合い方を見直したまとめると私が砂糖中毒を乗り越えるためにやったこと体を動かす習慣を作り、野菜を摂る習慣を作り、お菓子を食べる時間帯を日中にした。この結果、健康診断で注意された頃と比べて体重は10キロ落ちました。リバウンドはありません。お菓子の代用品として授乳の時期、我が子のことを考えて
2023年2月16日 22:56
砂糖中毒を乗り越えることができた1つ目の結論 「体を動かすこと」夕食後のお菓子をやめることができたのは体を動かす=毎日ヨガをしたから。なぜなら、ストレスが原因でお菓子（砂糖）が必要だったわけです。ストレス解消のためにヨガで体を動かしたら習慣だった夕食後のお菓子の欲求は減っていく。という結論に至りました。体を動かす習慣を作るメリットとしては代謝が上がるストレス解消に
2023年2月15日 22:23
ミカの自己紹介改めて少しだけ自己紹介を。笑ミカです。今は3人の男の子の母親をやりながらオンラインヨガや連続セッション、整体をやっています。今はセッションや整体もやるので「ヨガセラピスト」と名乗ってます。好きな食べ物はスコーン。あのしょっぱくもなく甘くもない、ぼんやりした味が好き。あと５本指靴下を揃えてしまう習性があります笑ヨガを始めたきっかけ20代後半の健康診断で体重
