寒いときは　肩を緩めて

おはようございます

寒い日が続いていますね。

気温が下がると、肩を縮めがち。首周り、頭痛、肩こりの悩みが増える時期です。

今回のテーマは　「肩を緩めて　血流を良くしましょう」です。

①1度　ぎゅっと体を縮めて

②ストン　と緩めましょう

５回くらい、繰り返しましょう。

「ゆるめる感覚がわからないのです〜」と生徒さんから言われるときがよくあります。

普段から、縮めるくせのある人は、それがスタンダードなので「ゆるめる」感覚が掴みにくいのです。

ゆるめたい部分を１度ガチガチにしてから、パッとゆるめると分かりやすいです(^^)

お読みいただき、ありがとうございます。

何かの参考になれば嬉しいです💖