最もハードルが高い服「水着」を着られるようになる方法！

先日、ご縁あって沖縄に行ってきました🏝
梅雨時期にも関わらず、ほとんど雨にも打たれず
とても楽しい沖縄滞在でした😍

そこで海で遊ぶ機会がありました。

つまりそれは水着になるということ！！！

私と「水着」には昔から深ーい因縁がありまして
高いハードルを感じていました。。。

ですが、今回の沖縄で１０数年ぶり？に海に入ったことで
そのハードルを取っ払い
心を解放することができました！

「体型に関わらず、いつでも水着になれる自分を作っておく」

これって自分自身と向き合う上で大切なことだと感じます！

【約８割が水着に抵抗がある】

とある調査によると、水着を着用することに「抵抗を感じる」人は81%

約８割の人が
「水着に抵抗がある」「水着を着られない」と答えています。

その理由とは

・年齢を重ねて体型が変化してきたこと
・肌の露出が多い、日焼けが気になる
・太っていること、贅肉が気になること
・胸のボリューム、足の太さなど部分的なもの
・シミやシワが目立つこと
・異性や友人からの目線が気になる

など、さまざまなものがあげられていました。

水着になれないから、
そもそも海やプールにも行かないという人も多いようです。

わ、わ、、、、わかるーーーーー！！

私も小さい頃から体型コンプレックスが強く、

遡ると小学5年生で１０キロほど激太りしたことを機に
体育のプールの授業が大嫌いに。

【長年にわたる水着の苦悩】

中学校ではプールの授業がないのでよかったものの、
高校生になるとプール授業が復活。

しかも男女一緒なので、思春期真っ盛りの私には苦痛そのもの😭

授業をサボり、
よく公園で暇つぶししていました（ごめんなさい）

その後、大学1年生の時に
１週間スープしか食べないダイエットを行い、
７キロ痩せることに成功！！

人生で１番痩せた状態で、沖縄旅行へ。
そこで夢だったビキニを着られました👙

でも、無理なダイエットの反動は大きく
沖縄旅行で食欲が爆発してしまいました（爆）

その後、
１５キロものリバウンド（どんだけ）

2年後、、、
家族旅行でまた沖縄に行くことがありました。

姉達とプールで遊ぶことに。

しかし、スタイルの良い姉達と自分を比較して
水着を着ることができなかったんです。。。

「大丈夫だから！」と説得されても無理！

プールにはキラキラした男女達が楽しそうに遊んでいて
もはや恐怖・・・

可哀想な妹に付き合って
結局姉もプールを諦めてしまいました。。。

申し訳ない、こんな自信のない妹を許して、、、😭

その後も何度か海に行く機会がありましたが
頑なに水着にならず、服で泳いでいました。

【水着を着られるようになる３つのアイディア】

①ボディメイクで水着が似合う体型を目指す

今の体型に自信がないのなら
「どんな体型が理想なのか？」
「どんなスタイルなら水着を着たいと思えるか？」

理想のイメージを明確にして、
ダイエットやボディメイクに挑戦してみることがお勧めです。

・揚げ物や甘いもの、過剰に食べすぎているなら量を減らす
・小麦粉を減らす
・お酒の量を減らす

これらのことをするだけで１週間ほどでむくみがとれ
体がスッキリしていきます。

それ以外にも

・ぽっこりお腹が気になる
→腹筋をする

・足が太い
→スクワットをする

・二の腕が太い
→腕立て伏せを頑張る

など、部分痩せのために筋トレをすること
全体を引き締めるために有酸素運動を行うことも有効です💪

②人は自分を見ていない、気にしていない

「誇れる体型でないから水着になれない」
・・・
その想いの裏には必ず人からの目線がありますね。

ですが、思うほど人は自分のことを見ていません。
いちいち、誰がどんな体型だったか覚えている人はいません。

みんな自分のことを意識しているからです。

ハワイに行った時のこと。

７０歳になっても８０歳になっても
お腹が３段腹で出ていても
水着を着て海で泳いでいる人を見かけました。

「自分が泳ぎたいから泳ぐ」
「水着を着たいから着る」

人の目線よりも自分の心を優先する姿を
目の当たりにしました。

人目を気にして一生水着になりませんか？

人目を気にしているようで
それは自分で自分を気にする目線ですね。

体型コンプレックスの奥に隠れているのは

「自分はどうせ愛されない」
「完璧じゃないと認めてもらえない」

という心。

あなたが今のあなたのままでも
心身を解放できる方法があります。

③体型カバーできる水着をご紹介！

理想体型になるまで待たなくても、水着を着ることはできます。

それは体型カバーできる水着を選ぶこと！

知らなかったのですが
体型コンプレックスをカバーできて
かつデザイン性も高い水着が増えているんですよね〜！！

＜体型をスッキリみせる色＞

黒、ネイビー、カーキ、ブラウンなど濃い色は引き締め効果があります。

ブルー系のものを選ぶとスッキリ見せることができます。

また、自分のパーソナルカラーに合わせると肌が綺麗に見えます。

＜お腹をカバーしたい＞

・ワンピース比較的肌の露出が少なく、お腹周りを自然にカバーすることができます。

・タンキニ
トップとボトムに分かれており、
トップがタンクトップのようなデザイン。

そのため、体全体をカバーすることができます。
マリンスポーツなどにもおすすめです。

＜二の腕をカバーしたい＞

・オフショルダー
両腕に袖が付いているデザイン
背中回りや二の腕などの上半身をカバーすることができます。


また、オフショルダーの丈もさまざまなので、
自分好みの長さを選ぶことができます。

＜日焼け対策をしたい＞

・ラッシュガード

水着素材のパーカーのようなもので、
水着の上に着るもしくは羽織るのが一般的です。

長袖タイプのものを選べばお腹周りや腕回り、
背中回りなど、上半身全体を隠すことができます。

屋外でのスポーツや普段使いにもおすすめです。

＜胸のボリュームを大きくしたい＞

・フレアトップ

バスト部分にボリュームが出るため、
ウエストを細く見せることができます。

また、胸の形や大きさを隠すこともできるので、
バストにコンプレックスがある人にもおすすめです。

＜下半身をカバーしたい＞

レギンスとショートパンツ

レギンス履くことで足をスッキリ細身え
ショートパンツはお尻をカバーすることができます。

一体型を選べば、泳ぐ時にも快適です。
日焼けから足を守る効果もあります。

＜今回私が着た水着はこちら！＞