037 / 過去最悪！疲労や睡眠不足から口内炎多発！（調整15回目・矯正575日目）

【2023年3月25日 (土)】

疲労・睡眠不足・栄養の偏りは敵だ

グロい画像多めです。
この一ヵ月は口内炎ができまくった。矯正器具による傷が原因でできた口内炎ではなく、疲労や栄養の偏りが原因の口内炎だったと思う。

①激務（疲労、睡眠不足）
②予定を詰め込み過ぎな旅行２回（疲労、睡眠不足）
③旅先での炭水化物メインな食生活（ビタミン不足）

見て、こーんなに口内炎ができちゃったよ。いったいのなんのって。

舌の裏側の筋

舌の付け根（ブツブツしてる）

左上一つ目

左上二つ目

長旅から帰ってぐっすり眠り、野菜多めの自炊に戻したらすっかり良くなった。あまり食べないフルーツも、今回ばかりは積極的に摂るようにした。
ただ、肝斑予防で病院で処方されたビタミン剤を飲んでいるので、ビタミン不足より、疲労と睡眠不足のほうが効いたのだと思う。旅先でもしっかり寝てリセットしよう…。

右上５番がかなり動いた！

前回の調整日（2/21）から大きな変化があった！
前回、院長が「これから外側に動かすぞ！」と意気込んで色々手を施してくれた右上５番が見事外側へ動き始めたのだ。その他の歯にも、わずかだけど動きがあった。前々回から前回まではあまり変化がなくてつまらなかったので、今回は達成感がある。

左下５番：ちょっと動いた？
右上５番：外側に移動し始めた！
左上５番：４番との間に隙間ができた。

上顎のアップ。右上５番が確実に外側に動いてる！！

院長　いいじゃんいいじゃ～ん、動いてるね！来月には表側にブラケットをつけられそうだね。もう一ヵ月だけ、この歯を裏から引っ張るからね！

うれしそうだ。笑

今回のワイヤー張り直しはかなり痛かった！院長が矯正したい方向へ思いっきり歯を引っ張るもんだから、歯がぼっこり抜けるんじゃないかと思った。でも、院長は本当に手際がよくて、あっという間に調整が終わるから、私が痛がる時間はとても短い。

会計時から下顎全体がモヤモヤジンジンし出した。特に右下の奥歯が痛む。さぁ、調整後の地獄の３日間が始まるぞ。明日はお粥かな…。

これまでにかかった費用

口内炎が出来すぎて身の危険を感じ、ギシグーを追加購入。たっか。

この頃の私

ハード系のパンが好きだけど、前歯で噛み切れないので、
かなり小さくちぎって口の奥に放り込んで食べている。とほほ。

Miho

やっと、話が現在に追いついた！これでリアルタイムに悩みを綴ることができる！！
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