10月4日　あさごはん

　季節の変わり目。
毎年症状が同じではないんだけど
体調がすぐれない日が続きます。

　今年は特にきついな…っと感じるのは
寒暖差がはげしいせいでしょうか。

　頭痛が通常装備　なのは　慣れっこ
なんだけど…めまいがﾁｮｯﾄきついな～

　先日階段でクラっと来て・・・
階段の昇降がﾁｮｯﾄ恐怖だったり
します。

　血圧も低いんだろうな～きっと。
運動しようと思うんだけど・・・
心拍数が上がると　脈動とともに
頭痛が悪化するのがﾁｮｯﾄつらくて。
同じ理由で　湯船につかるのも
短時間で終了～(*^。^*)

きょうのあさごはん

10月4日　朝食

　いつもどおり　いろんなものを
ちょこっとずつ(*^-^*)

　父は　冗談抜きで
「毎日みょうがごはんでもいい」
　　っというより
「みょうがごはんがいい」
くらいの感覚らしく。

　今朝は　おむすびにして出しました。
（味付けは濃くなり過ぎないように
　しているつもりです）

　今日は具だくさんの和風スープ。
きのこをたっぷり入れて　私好みの
あっさり味に仕上げました。

　たんぱく質がﾁｮｯﾄ不足している
気がするので・・・
お昼は卵料理をガッツリいただく
ことにしましょうか。
（今日は　比較的食べやすい
　お魚もﾁｮｯﾄきつそうで。
　卵とか乳製品なら何とかｗ）

　お豆腐のスープも作ろうかな。

　朝のおやつはナッツとチーズの予定。

　しっかり食べて　ガンバろう