【アーティストさん向け】一度悩みだすと止まらない無限ループに入っちゃう原因とは？
アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
人は誰でも悩み事を持っています。
しかし、一見悩み事がなさそうな人や、さっきまで悩んでたのに気づいたらケロっとしてたという人っていますよね。
一方で悩み事を引きずってしまい、ネガティブ思考が止まらなくなってしまう方もいます。
この違いはいったいなんなのでしょうか？
今回は、悩みの無限ループに入りやすい人の特徴についてお話しします！
もしあなたが悩みを長い間抱えやすいタイプでしたら、ぜひ読んでみてください♪
動画でのご視聴はこちら↓
悩みの無限ループに入りやすい人の特徴
①自分を責めたり自己否定が強い人
あなたが原因かどうかわからないのに、自分のせいで良くない方向に転じてしまったと思っていませんか？
そして、そんな自分はダメな人間だと自分を責めてしまっていませんか？
こんな方は無限ループに入りやすいので注意です。
自己受容や自己肯定感を高めるトレーニングが必要です。
②他人の目を気にしすぎる人
他人の言動が気になり、「あの人の機嫌が悪かったのは自分のせいではないか？」と一度勘ぐってしまうと、そこから思考が止まらなくなってしまいます。
こんな方は、他人と自分の間にしっかり境界線を引いてあげるトレーニングをするといいでしょう。
③偏った考え方を持っている人
絶対に○○である、○○はダメだ、こうあるべきだ、○○は間違っているなど、極端に偏った考え方を持っているのも、悩みのループが止まらない原因のひとつです。
本当にその考え方はあなたにとって適切なのかを見直す時間が必要でしょう。
悩みの無限ループは自分で止められる！
さきほどの特徴に当てはまった人でも、心のトレーニングをしっかりすれば、悩む時間が短くなったり、重い気持ちになりすぎずに済みます。
他人や趣味などに頼らずとも、自分の力でループを止めることができるようになるのです。
そのためには、今までの考え方をアップデートして、新しい考え方に切り替える必要があります。
ぜひそのお手伝いをわたしにさせていただけませんか？
山口美智代のアーティストメンタルサポートでは、プロアマ問わず、アーティストさんが自分自身の力でメンタルを整えられるようになることを目標に、音楽活動の役に立つ心のレッスンをしています。
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