自ずと然る生活(2024.9.20改編)

シンプルに、自然に、無理なく、気楽に、平和に、個性的に、創造的に生きる、自然な生活を送る私なりの原則。
時と場所を選ばず、刻々の日常での地味な取り組みが素的になるコツ。

1.現象（経験）の起こるがままの自覚

現象とは、刻々の経験、すなわち「生」であることの自覚。
「意識」と呼んでも良いが、意識にはいろいろな意味合いがあるので、様々な感覚、心理的反応、認識、出来事の総体を「現象」（または経験）と呼ぶ。
現象は個々ばらばらではなく（例えば、私の肉体と、それをとりまく環境などという分断はなく）常に、いまここで、同時に生じ、変化していることの自覚。
現象として起こるありとあらゆる心理的な反応を、否定も肯定もせず、抑圧せず、起こるがままに経過（観察.自覚）すること。
現象それ自体の自然運動（自ずと然る運動）に委ねること。
（関係性の中で生じるこの肉体の心理的反応、物理的行動も、自然運動に含まれる）
現象は、我々の思考をはるかに超越した知性・創造力そのものであり、その表現、運動、成り行きが何をもたらしているのかを観察し、検証し、理解すること。

3.適度な全身運動

身体を適度に全体的に動かし、エネルギーが滞らないようにすること。
決して無理はせず、あくまでも心地よい範囲で。
ウォーキング、ランニング、体操、ストレッチ、ダンス、武道、水泳など、お好きなものを。

3.食べすぎない、不自然なものを摂取しない

お腹いっぱい食べないこと。可能であれば食事の回数も減らすこと。
空腹の時間を設けること。
また、添加物が多く含まれるものを避け、なるべく自然素材のものを食べること。
玄米、野菜、味噌などの発酵食品を中心にすること。
西洋医学の薬をなるべく服用せず、予防接種もせず、自己免疫を守ること。