身体のリズムのお話です。
睡眠障害や便秘、肩こり、頭痛など。これら不定愁訴に悩む方は多いです。市販薬を使っても一時凌ぎに過ぎず結局、負のドラッグスパイラルにハマるだけ…。まずはヒトの身体のリズムを知っておきましょう。
朝は排泄
昼は活動・維持
夕は摂取
夜は再生
ここを理解して実践するだけでも、症状はずいぶん変化するはずです。人それぞれ生活リズムが違うので難しいところもあると思いますが、できるところからやってみてくださいね。