人はどうして傷ついてしまうのか？どうしたらよいのだろうか？
そもそもなぜ傷つくのか？
あなたは傷ついた経験はありますか？
そもそも人は何故傷つくのでしょう？
人が傷つく原因は様々。基本的には、人間関係の問題や、人生の中での困難な状況に直面することが一般的。心理的な問題や身体的な健康問題によっても傷つくことがある。
人間は、他者との関係性を築くことが必要不可欠であると考えられているから信頼しようとする。信頼は、人間関係を維持し、支え合うための基盤となるものであり、信頼関係があることでストレスを軽減し安心感や安定感を得るものでもある。
信頼は求めてしまうもの。必要だからこそしようとするもの。
でも、信頼することによって、相手に傷つけられる可能性もある。私は沢山傷ついてきた。信頼関係が崩壊することによって、失望や悲しみ、怒りなどの感情を抱いた。
そして、それは精神的なストレスを引き起こす可能性があって、苦しむことにも繋がる。私は沢山苦しんだ。
求めれば求めるほど、上手くいかないことも増える。信頼すればするほど辛いこともある。しかし、信頼をすることで安心感を得ることもできることを私は知った。
傷ついたらどうするのか？
傷ついた場合、まずは自分の感情に向き合うことが大切。
感情を抑えることではなく、むしろ感情を認め受け止めることが必要。その後、状況を客観的に分析し、自分自身を励ますことをしてほしい。自分に問いかけ、自分の考え方や行動に対して反省し、改善していくことも大切。
相手のせいにしたいけれど、まずは自分と一度落ち着いて向き合ってみてほしいのだ。きっと次に出せる答えが変わるはず。
また、他人との関係において傷ついた場合は相手と話し合いをすることが必要。相手の気持ちを理解し、自分自身の気持ちや考えを伝え、解決策を模索することをしなければいけない。
私はもっと自分にも他人にも正直に素直になって欲しい。人は自分を認められたとき、相手を認めることができるから。そして、正直になって伝えたり、行動することができるものだとも思う。
だから、怒っちゃうんじゃなくて、悲しむんじゃなくて、まず自分自身と向き合ってみる。それは難しいし勇気がいるけれど私は努力している。
そうすると案外違った答えが見えてきてスッキリしたりもできる。
対処できない場合はどうすればいいのか？
心の問題によって傷ついた場合、専門家の助けを借りることが必要。
もうどうしようもなくて、自分で苦しさを解消できない時は頼るしかない。心理療法やカウンセリングを受けることで、過去のトラウマや心の傷を癒し、将来に向けて健康的な心の状態を維持することができる。
専門家に頼ることは、勇気がいることかもしれない。特に最初は勇気が出ない。でも自分自身を大切にするための大切な行動。自分で解決できない問題を抱えている場合、専門家の助けを借りることで、適切なサポートを受けることができるから辞めてはいけない。
しかし、専門家に頼ることにためらいを感じる人も多いのが現状。私の友人も、一向に良くならなくて、精神科受診を進めても聞いてくれなくて、通いたくない言い訳ばかりで酷くなっていくのを見た。
だから、もっと気軽に受けられるようにこんな気持ちを持ってみることをおすすめする。
過去の経験を振り返ってみてほしい。
専門家に相談することにためらいを感じる場合、過去に似たような経験をしたことがあるか振り返ってみてほしい。
その時、誰かの助けを借りたことがあったかもしれない。
過去の経験を思い出すことで、専門家に相談することが自然なことだと思えませんか？誰かに助けを求めるのと同じです！
このような気持ちを持って、専門家に相談することで、自分自身を守り、より良い解決策を見つけることができるはず。もっと気楽でいいんです。友人に話せるのならきっと話せます。
もし、勇気が無くて辛い思いをしているのなら、一度そのつらい気持と向き合う為に専門家に頼ることをしてみて下さい。
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