【読書感想】記憶はスキル/畔柳 圭佑
「記憶はスキル」こちらの本、読みました。
勉強法関連の本は「勉強法のベストセラー100冊のポイントを1冊にまとめてみた。」「絶対忘れない勉強法」「資格試験のための最短最速勉強法 速学のススメ」に続いて4冊目です。
本書は「記憶」に関してなので、勉強法とはちょっと異なるかもしれません。
ですがどうしても記憶となると勉強のイメージが強いので、勉強法の括りとしました。
本の内容
まずはAmazonから本の内容を抜粋します。
こんな感じの本です。
「さまざまな研究を紹介しながら」という点から、同じように「世界中の科学的研究から」書かれている「絶対忘れない勉強法」のテイストに近いものを感じました。
著者情報
本書の著者である「畔柳 圭佑」でネット検索したところ、いくつかヒットしました。
リンクしておきます。
本書のプレスリリース記事もありました。
いくつか引用と感想
記憶の4ステップ
今回の引用を読んで、「自分はけっこう記憶に対する認識がぼんやりしてたな…」と思いました。
たしかに記憶は「記銘」「保持」「想起」という3ステップの流れですね。
著者が言うにはこの3ステップ以前に意識すべき大事なことは「なにを覚えるのか」とのこと。
たしかに「なにを覚えるのか」も大事な気がしますが、やはり自分としては「覚える」フェーズがかなり重要な気がしています(現に本書でも「覚える」フェーズの割合が多めでした)。
正直、「記銘」「保持」「想起」の3ステップにすごく納得感があったので、それで満足していた感じもあります。
とはいえ、この4ステップの流れは納得なので引用してみた次第です。
ヒントから導き出すと定着しやすくなる
これは先ほど引用した記憶の4ステップの内、2ステップ目に該当する「覚える」からの引用です。
たしかにヒントからなんとか答えを導き出せると、自分の中でも印象に強く残る感じがします。
印象に残るので、結果的に記憶に残りやすいというか。
覚えるために教科書からノートにひたすら書き写す方法もありますよね。
ノートにひたすら書くので、やってる感も出ますし、謎の達成感もあります。
過去にそういった勉強をしたりもしていましたが、記憶する手段としては非効率だったかもなと。
ヒントをうまく出しながら答えを産出するのは、一人きりでの勉強だと難しいかもですね。
友達や知り合い同士で問題を出し合ったりすると効果的な気がします。
少ないヒントから答えを産出した方が効果が大きいとのことなので、ヒントを小出しにしながら問題を出し合うと、より効果が大きくなりそうですね。
ちなみに引用の(中略)部分は、ノーマン・スラメッカの研究内容が詳しく書かれています。
ですが、引用すると長くなってしまうので割愛しています。
代わりに、研究内容が書かれているサイトをリンクしておきます。
(よく見たら上記リンクの投稿者、本書の著者と同じみたいです)
先頭に出てくるものほど覚えやすい
こちらも先ほどの引用と同様、2ステップ目「覚える」からの引用です。
今回の引用を読んだ時、以前の記事で引用した「初頭効果」「ピークエンドの法則」に近いものを感じました。
【読書感想】サクッとわかる ビジネス教養 行動経済学 - Q:良い印象を残すために大切なものは?
教科書や問題集は、最初から順番に勉強することが多いかなと思います。
そうなると、いつも同じ順番になってしまいます。
理想としては、引用でも触れているように毎回順番をシャッフルする。
ただ、教科書や問題集で毎回順番をシャッフルするのはなかなか難しいかなと。
対策の1つとしてはWeb上の学習サイト(ランダム出題機能付き)でしょうか。
だいぶ資格試験に寄った対策ではありますが。
例えばPing-tならランダム出題機能があったはずですし、模擬試験機能もランダム出題なので重宝しそうです。
ちなみに引用にある(中略)ですが、本書では実験内容が詳しく書かれています。
ですが、引用すると長くなってしまうので割愛しています。
代わりに、実験内容が書かれているサイトをリンクしておきます。
(さっきのリンクと同じです)
もう1つ、引用にある「系列位置効果」に関しても参考リンクを貼っておきます。
分散効果を使った復習
これは最初に引用した「記憶の4ステップ」の内、3ステップ目「覚えた状態をキープする」からの引用です。
そして今回の引用を読んだ時、以下記事の引用を思い出しました。
【読書感想】資格試験のための最短最速勉強法 速学のススメ - Q:記憶を定着させるコツってあるの?
例えばテキストを1か月かけてじっくり1周すると、最初の方に覚えた内容をけっこう忘れてしまうのかなと。
それよりはサクサク読みながら1か月の間に2~3周する。
そうすると、最初の方に覚えた内容を忘れる前にもう1度同じ内容に遭遇できます。
そうやって遭遇回数を増やすことで、徐々に記憶に定着していくのかなと。
ポイントは同じ内容に何度も遭遇できるように工夫する。
上記の引用では「接触回数を増やす」と表現しています。
せっかくなので引用にある「分散効果」に関して、参考リンクを貼っておきます。
適切に思い出す
これは最初に引用した「記憶の4ステップ」の内、最後のステップ「適切に思い出す」からの引用です。
私は勉強する時にBGMを流していることが多いです。
なので、学習した内容とその時に流れていたBGMをセットで思い出すことも多々あります。
そういう意味では、仮に学習期間が1か月だとして、その1か月間は曲が被らないようにBGM流してみる。
そうすると、どうしても思い出せない時にBGMから記憶をたぐり寄せることが出来るかもしれません。
上記は極端な例かもしれませんが、毎回なにかしら状況が違う環境を作り出せると良さそうだなと思いました。
毎回違う場所、毎回違う曲で勉強するというのは少し難しいかもしれませんが。
要は思い出すためのヒントをなるべく多くする、という感じでしょうか。
軽い運動で記憶力が上がる
これまでも何度かウォーキングの効果を引用してきましたが、またしてもウォーキングに関する内容だったので引用してみました。
一応、これまでのウォーキング(散歩)に関する引用をリンクしておきます。
散歩によって睡眠の質が向上するようですし、悩みごとを抱えている時にも散歩がオススメなようです。
そして今回の引用にもあるように、散歩は記憶力の向上にも効果があるようです。
おわりに
ということで「記憶はスキル」に関してアレコレ書いてみました。
今回の記事で引用したのは、
記憶の4ステップ
ヒントから導き出すと定着しやすくなる
先頭に出てくるものほど覚えやすい
分散効果を使った復習
適切に思い出す
軽い運動で記憶力が上がる
の6つでした。
「記憶の4ステップ」に関して。
記憶を4つのステップに分けて、それぞれのステップに対してのテクニック的な内容を挙げていく構成で読みやすかったです。
「分散効果を使った復習」に関して。
私がよくやるのは、テキスト1冊をじっくり1周するというより、サクサク進めて何周かする。それによって同じ項目に何度か接触することで、徐々に記憶に定着させる。というような方法です。
昔はじっくり進めるタイプだったのですが、じっくり進めても結局何周かしてしまうんですよね。
それだと効率があまり良くないので、最初から何周かする前提でスピード感を持って進める感じです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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