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2021年12月の記事一覧
【13週目】スリーグッドシングス
自己肯定感を上げたくて始めたスリーグッドシングス。毎日良かったことを3つ書き残す試みです。もう脳はポジティブになっている…？
◆85日目
①12/25の「もが宅」（最上もがちゃんのゲーム配信番組）ゲストはえいちゃん（成瀬瑛美さん）だ！もがちゃんがでんぱ組卒業してから、2人が一緒にいるのを見るの初めて。うれしい！えいもが尊い。
②仕事忙しくて遅くまでPC開いてたけど、ちゃんと洗い物はやった。
③新
【12週目】スリーグッドシングス日記。えび座を観たり、仕事が忙しくなったり。
自己肯定感を上げたくて続けている毎日寝る前に良いことを3つ書き残す試み。
ちなみに今の自己肯定感てどのくらいなんだろう…？？と、少し前にネットにあったチェックリストをやってみたら、まだまだ「自己肯定感は低い状態です」とのこと。
考え方は改善されつつある気はしてるのだけど、それを活かした成功体験を重ねないと、本当の自己肯定感には昇華しないのかもしれない。
焦らず1つずつ、1つずつ。
◆78日目
【11週目】スリーグッドシングス
毎日その日にあった良いことを3つ綴る日記。
自己肯定感上げるためのトレーニングとしてやっているけど、後で読み返して自分を見つめ直してみようかな。
◆71日目
①夜、お腹空いたけど何も作る力が出ず、どうしようかと思ったけど冷凍食品のドリアがひとつ残っていた。ラッキー。
②「これも修行のうち」という本を読み始めた。仏教の考えを生活に取り入れて、無駄な反応をしないことで毎日のしんどさを取り除く思想。「
【10週目】スリーグッドシングス日記。40代女性の日々の良いことは。
ついに10週目！
毎日毎日「よかったこと」を3つ、寝る前に書き残して自己肯定感を上げていく取り組み。
そろそろ効果を測りたいけど、自分で暮らしながら実感する以外にどんな方法があるんだろう？テスト的な？
◆64日目
①久しぶりに母に会えた。病院の付き添い。
②市役所に行って母の周りの事務的な手続きも出来た。
③自室の片付けを少しした。A.B.C-Zの今年のツアーグッズを整理していたら、ペンライトの