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【簡単すぎる5分の関節運動】滑らかでしなやかな「かえる」のバネを目指しちゃおう!
こんにちは!
まだまだ自粛期間中〜
我が家も、休校中の子どもとリモートワーク中の旦那さん。せっせとご飯作りの毎日です^^;
今日も無料動画第二段!!かえるの関節運動です♪
ヨガの大事な準備体操ですが、これだけやっても相当体が楽に動くようになります。一見地味な動きですが、関節の動きを一つ一つ、全部確認していく作業は脳に、「関節の仕組みを再インプットする作業」だと考えています。
知らずに使いこなしている私たちの体の関節ですが、生活の中で正しい関節の仕組み通りに動かせているでしょうか?
いつの間にかめちゃくちゃな動かし方になっている〜!!
それを確認し、その通りに動かすことができれば、筋肉の負担も減り、グキッとかバキッとかそんな怪我の可能性も減らせると思います。
かえるはグキっとかしなさそうですよね 笑
そんなバネのような滑らかな関節目指しちゃいましょう〜!!
たった5分です。やらなきゃソンソン♪♪ チャンネル登録もぜひ^^
ではどうぞ!
渾身の動画です(編集に…っw) 見ていただけると嬉しいです!!
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