栄養士がダイエット中食べないもの3選

最近太ってきたなぁ〜と感じたときに、控える食べ物を紹介したいと思います。栄養士としては働いていませんが、栄養学を学んだからこそ、控えている食べ物を共有します！

①カレーライス
　この理由は、資質が高すぎるためです。カレールー100g中には、脂質が34.1g含まれています。この脂質の多さが、カロリーが高い原因です。
3大栄養素の中で、1gあたりのカロリーが最も高いのは脂質。
　脂質は1gあたり9k