メンタルと睡眠の関係は簡単にいうと双子のような関係。つまり、どちらか崩れるともう片方も崩れてしまう。メンタル疾患の人は睡眠に何かしらの問題を抱えている。反対に、睡眠障害の人はメンタル不調のリスクがかなり高い状態なんだ。なので、メンタルと睡眠はどちらも重要ということを覚えてて。