忙しいお子さんからリタイアした大人まで全ての方に使える〜自己肯定感の上がるスケジューリング術

日々、自己肯定感が上がります

私たちは計画したことが達成されると喜びを感じます。よくがんばったね私となるように、小さな成功をたくさん積み重ねることが大切です。
それを毎日毎日繰り返すことで大きな満足感を得ることができます。気持ちよく眠りにつけるでしょう。

仕事もはかどり、心も体も健康になります

例えば職場において、用もないのに自分だけ先に帰ることに罪悪感を感じる人がいます。
仕事をやっていないと思われるのを恐れる人もいます。
でも大丈夫、ゴールを描いて、毎日レベルにゴールを分解しコツコツと1つずつゴールを達成し前に進みます。

今日もよくがんばった、お疲れさま、と心から思えるようになります。

どうやってやるのか

一日にやることを項目化します。
私の場合

①会議
②企画の調べ物
③サプライヤーと商談
④同僚とブレスト
ーーー
⑤読書→note
⑥23:00までに寝る

①から④まで終えたら、今日の仕事は終わりです。
⑤と⑥ができると、1日が終わります。

大事なのは、①から⑥以外の予定は翌日以降に後回しにすること（命に関わること以外）

まずは予定を書き出しましょう。そして時間を区切ります。1日のイメージをしてスタートです^ ^

一緒に頑張りましょう♪