テクニック１【不安と後悔の正体を見つける　その３】

そもそも「不安」とはどのような状態なのでしょうか？

人が不安になるのは、未来のことを考えたときです。

たとえば、

「大きな病気になったらどうしよう」

「リストラされたらどうしよう」

「交通事故に遭ったらどうしよう」

これらはすべて「不安」により起こる感情です。

これから先の未来で

「こんな辛い目にあったらどうしよう」

ということを考たときに人間は「不安」を感じます。

そして「後悔」はどのような状態でしょうか？

それは、過去の出来事を考えた時に「後悔」の念が出てきます。

「あのときあやまっておけば」

「あのとき別の道を選んでおけば」

「あのときもっと注意しておけば」

起こってしまったことに対して、私たちは後悔をします。

もうお分かりですね。

「未来」のことはまだそのときになっていないので、
　どうなるかわかりません。

「過去」のことはすでに済んだことなので
　どうしようもありません。

そうなんです。

いくら考えてもどうしようもないのが
「不安」と「後悔」なんです。

わたしたちは、「今できること」しか出来ません。

まずは「今何ができるか？」を意識し、集中して
過去や未来のことを後回しにするようにしましょう。

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はい。今日はここまで。

「今を感じることで不安や後悔を消すことができる」

すっごくシンプルですが、これ一番の基本です。

ぜひやってみて習慣化してみてくださいね。