カヌー選手のメンタル面のサポート事例：不安を50%減らす技術 😌🌿

女子カヌー選手のメンタルトレーニング指導 🚣‍♀️💪

こんにちは、😊 今日は、私が行った女子カヌー選手へのメンタルトレーニング指導についてお話ししたいと思います。

選手の抱える問題点 😕

• 風が強いと漕ぎ始めれない

• パドリングがうまくいかない

• 気温が低いと調子が悪くなる

メンタルトレーニングのアプローチ 🧠

1. 心理テストの実施 📝

   • 心理的競技能力診断検査

   • スポーツ特性‐状態不安診断検査

   • JISS競技心理検査

2. 目標設定 🎯

   • 結果目標と行動目標をセットで設定

   • 不安を抱えつつも、行動目標に注意を集中

3. 継続的なサポート 🤝

   • 定期的なテキストと心理テストの実施

   • 選手のメンタル面のフォロー

選手の変化と成長 📈

メンタルトレーニングを通して、選手は以下のような変化を見せています。

• パドル数を数えることで、調子の悪いときでも集中力を維持 🔢

• 足からの動きを意識し、パドリングの技術向上 🦿

• 気温への適応力が向上し、パフォーマンスが安定 🌡️

これからも選手とともに、メンタル面のサポートを続けていきます。選手の目標達成に向けて、全力で応援しています！ 📣🎉

女子カヌー選手へのメンタルトレーニング指導についてでした。次回も、スポーツ心理学の視点から、選手のパフォーマンス向上に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに！ 😄✨

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈

🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生

🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈

🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング

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お問合せ：kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話：028‐670‐3755
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④ショウタイム：大谷翔平の精神力と成功への秘訣　30ページ9000文字の大容量です。新たに追加しました。
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